身体虚胖怎么调理

身材发胖是令人苦恼的事情，如果身材发胖，还伴有免疫力下降或者体质虚弱等问题，就更令人苦恼了，在身材发胖的同时，出现免疫力下降等问题，多数都是虚胖造成的，虚胖就要想办法调理好，有些出现这种问题的朋友，很想知道身体虚胖怎么调理才会好？

身体虚胖调理方法之一：改善饮食

从饮食上进行改善可以使虚胖的情况得到有效的调理，调理饮食主要是吃一些热量低的食物，同时吃一些能够帮助排出湿气健脾和胃的食物，例如肥肉和油炸食品之类的食物都不能吃，因为这些食物会导致热量过多堆积引发肥胖，要多吃水果蔬菜和红豆，薏米，红枣以及山药等食物，这些食物具有很好的排湿功效，经常吃就能将身体中的湿寒之气排出去，这样虚胖就会得到很好的改善。

身体虚胖调理方法之二：加强运动

平时多做一些有助于排出脂肪和湿气的运动也是解决虚胖的有效方式，运动可以使人一天的饮水量增加，也可以使排汗和排尿的量增加，每一次排汗和排尿都可以将身体中的湿寒之气带走很大一部分，而且运动还能使肌肉凝聚，这样皮下脂肪和皮下肌肉中的水分都会被排掉。

身体虚胖调理方法之三：喝排湿茶

平时喝一些有助于排出身体湿气的茶饮，也能起到不错的改善虚胖效果，对于湿气有清除作用的茶饮有红豆薏米芡实茶，还有冬瓜荷叶茶，这些茶饮每天适当的饮用一些，也可以帮助调理虚胖。

现在大家都知道了身体虚胖怎么调理才好？希望所有发生虚胖的朋友们，都能通过这些方式改善自己的体质，虚胖得到改善之后，身体的免疫力和脏器功能自然会得到提升，平时多吃一些牛羊肉的瘦肉也能起到排出湿寒之气的作用，尤其是羊肉，因为羊肉属性温热，对于排寒非常有好处。

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