虚胖体质怎么调理

虚胖对身体健康的危害是很大的，虚胖的人群通常免疫力会比较低，而且身体的各个脏器功能也会相对较差，所以发生虚胖的情况后，一定要想办法及时进行改善，有些人虚胖但是不知道要怎么改善才好，那么今天就来带大家了解虚胖体质怎么调理才对？

虚胖体质有效调理方法一：喝祛湿茶

喝一些有助于去除湿气的茶饮，可以起到解决虚胖的作用，红豆薏米茶和冬瓜荷叶茶，还有决明子枸杞山楂茶都可以起到排出湿气的作用，适当搭配饮用一些，对于解决虚胖很有帮助，因为虚胖的形成就和湿寒之气在体内堆积过多有一定的关系。

虚胖体质有效调理方法二：做拔罐，刮痧，艾灸

做拔罐刮痧和艾灸这些理疗，也可以帮助清除身体中的湿寒之气，而且刮痧和拔罐还有艾灸，可以起到疏通经络促进血液循环的作用，对于体内脂肪和湿气的新陈代谢都有很大的帮助，还能帮助清除血液中的油脂和垃圾，对于预防心脑血管疾病也有一定的作用。

虚胖体质有效调理方法三：多做运动

运动是解决虚胖必不可少的一种方法，运动可以使人多喝水，还可以在运动当中多排汗，排尿和排汗都是促进湿气排出和加强新陈代谢的方式，而且多运动可以使皮下脂肪大量的消耗，脂肪中的水分也会随之排出，这样可以起到强健体魄，增强免疫力，加强心肺功能的作用。

现在大家都知道了，虚胖体质怎么调理才好？在调理虚胖的过程中，一定要记住不能吃冷饮，也不能喝过多的酒还有咖啡，要多吃新鲜的水果蔬菜，多吃一些红豆薏米和山药之类的食物，只有做到这些，才能使虚胖体质得到根本性的改善，在平时还要调整好自己的作息时间，每天的睡眠时间不能低于8个小时，晚上入睡时间不能超过11点。

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