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吃水果减肥有哪些“热量炸弹”?越吃越瘦的水果只有这4种

2020-10-21 09:28:2739健康网
核心提示:水果是很多减肥人士的首选食物,但是你知道吗?有些水果对于减肥的人来说,却是一种毒药的存在。想靠吃水果减肥,只要吃对了,才能够瘦下来。而吃错了,就只能越吃越胖了。那么,有哪些水果是减肥时期适合吃的,又有哪些水果是减肥的时候需要戒口的。下面,我们就来详细分析吧。

水果是很多减肥人士的首选食物,但是你知道吗?有些水果对于减肥的人来说,却是一种毒药的存在。想靠吃水果减肥,只要吃对了,才能够瘦下来。而吃错了,就只能越吃越胖了。那么,有哪些水果是减肥时期适合吃的,又有哪些水果是减肥的时候需要戒口的。下面,我们就来详细分析吧。

4种让你越吃越瘦的水果

1.苹果

说到减肥,苹果必须得要有名字。什么苹果减肥法,苹果酸奶减肥法等等都离不开苹果。可见苹果对于减肥来说像圣果一样的存在。其主要的亮点在于其热量只有100g/54大卡,而且还富含纤维素,果胶等多种维生素,能够避免热量变成脂肪在体内堆积。价钱便宜,获取方式也简单。

2.西红柿

说道减肥水果,,肯定不能离开热量值。而西红柿的热量在100g/20大卡,不仅会给人带来充足的饱腹感,而且作为蔬菜,水果,口感也是十分好的,对于减肥的人来说,是减肥期间可以放心进食的水果or蔬菜。

3.木瓜

木瓜的口感让很多人喜欢。而且木瓜的热量也是属于比较低的一种仅有100g/29大卡。而木瓜之中的木瓜酵素能够有效分解体内的的糖类,蛋白质,甚至还可以有效分解脂肪。这样的水果去哪里找,吃就对了!

4.西柚

西柚是很多女生都喜欢吃的水果,其热量也只有100g/33大卡。而西柚的营养价值也是十分之高的。不仅含有丰富的维生素C,而且含糖量也比较少,是减肥期间可以泡水喝的饮料之一。

下面这4种水果,想要减肥最好一口都不要吃

1.榴莲

说到榴莲就会想到它的味道,但也不能阻碍一些人十分喜欢吃。榴莲100g/147大卡,看到这里你还想吃吗?不仅热量高,而且吃多了容易上火,更不利于消化。想减肥的人,一定要少吃榴莲。

2.荔枝

荔枝是夏季很多人都喜欢的水果。不仅鲜甜多汁,口感还十分好。但是这也不能忽视其高热量。不仅如此,荔枝的含糖量特别高,进入身体后容易变成脂肪。在广东地区,有一句荔枝的谚语“一把荔枝,三把火”寓意着荔枝的热量高,吃多了容易上火。

3.桂圆

桂圆也称龙眼。是跟荔枝一样,是夏季大火的水果。其热量值是100g/71大卡。它和荔枝有一个相似点,就是就是热量和糖分都比较高,吃多了很容易上火。

4.芒果

芒果确实是很多小仙女都很喜欢的水果,而且芒果的热量并不算高,只有100g/35大卡。但是它的含糖量含糖量非常高,吃多了容易变胖,而且还会加重人体湿气。

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