吃葡萄柚可以减肥吗

葡萄柚子这种水果口感酸甜适中，这种水果中含有非常丰富的多种维生素，也含有氨基酸的成分，所以有些人很想知道吃葡萄柚能不能起到减肥的作用，大家都知道减肥人群的饮食是需要额外注意的，有很多事物不适合减肥人群吃，那么今天就来带大家了解吃葡萄柚可以减肥吗？

吃葡萄柚确切的说可以起到辅助减肥的作用，因为说这种水果对减肥一点帮助都没有是不实际的，但是说这种水果对减肥有非常重要的作用也不完全是，葡萄柚中的营养成分都是低热量的，而且具有一定的抑制脂肪吸收作用，还能促进身体的新陈代谢速度，维生素还有剥离和分解皮下脂肪的作用，所以适当吃这一类的水果对减肥是有正面作用的，但是不能多吃，因为低热量的食物也是有热量的，如果吃的过多，葡萄柚中的热量和糖分等都会超出基础代谢能承受的范围，这样就会导致热量过多堆积，从而引发肥胖。

减肥期间除了可以吃葡萄柚之外还可以吃西柚、橘子、苹果以及猕猴桃等水果，这些水果都是第热量的而且含的维生素成分都具有帮助脂肪代谢的作用，还能美白皮肤，康衰老和抗氧化的作用也都非常好。

减肥期间要控制饮食，不能吃高热量的食物，不能一边吃对减肥有帮助的食物一边又吃高热量食物，这样就起不到减肥作用了，而且还容易增肥，油炸的食物和过于肥腻的肉食都是减肥人群不能吃的。

看了上面的介绍，相信大家都明白了，吃葡萄柚可以减肥吗？希望所有的朋友都能对减肥食物有一个了解，减肥期间还要多运动，每天运动消耗的热量超过饮食摄入的热量500大卡以上，才能达到很好的减肥效果，如果达不到这样的消耗和吸收比例，那么减肥的效果就不会很明显。

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