简单易做瘦身减肥菜谱

　　夏天一个反复多变的季节，让人提不起更多的食欲，如果还碰着正在进行地狱减肥计划的人士来说这种罪就更难受了，小编为大家介绍6款适合在春天食用的简单瘦身食谱，让你在春天里也能吃出苗条又健康的身材。

　　纤活番茄饮 如果平时不习惯喝白开水而喜欢饮用汽水之类的无益饮品的话，那么就要尝试一下蔬果汁，补充一杯鲜美的蔬果汁，不单可以净化身心的疲累，增强免疫力，更有纤体的效果。热量160kcal 材料： 青椒100g，番茄100g，苹果200g，开水300cc，蜂蜜适量。

　　作法： 1.青椒去蒂、去籽，切块;苹果削皮、去核，切块;番茄洗净、切块，备用。 2.将蔬果放入果汁机内，加入开水搅打成汁，过滤后，加入蜂蜜调味即可。

　　营养分析纤维素2g、维生素A477.6RE、维生素C 117.6mg 、铁质0.8mg、钙质26mg

　　奇异果白芦笋优酪乳 奇异果被认为是膳食纤维的良好来源，对于促进肠胃蠕动、增强消化能力皆有极佳效果。 材料： 奇异果1颗，白芦笋200g，优酪乳35cc 作法： 1.白芦笋去皮切成5公分段放，再放入蒸锅内以大火蒸约10分钟。 2.奇异果去皮切块。 3.将奇异果与优酪乳倒入果菜汁机或打汁器内混合拌匀，打成泥。再淋在清蒸后的白芦笋上即可。

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