网友20天减肥14斤！

　　10月21日-10月31日

　　早餐：一根香蕉、一个鸡蛋、一碗稀饭

　　午餐：一些空心菜，半小碗包菜汤(汤里有菜，还有一块排骨)一碗米饭

　　晚饭：吃点瘦肉和蔬菜

　　-----------------体重102斤 减了5斤

　　10月10日-10月20日，基本如下饮食：

　　早餐:一根香蕉、一个赤豆肉棕。

　　上午喝了n杯水

　　午餐：一些炒包菜、一小碗包菜汤，一个玉米棒，几口米饭。

　　五点：一个西红柿。

　　晚饭没吃

　　-----------------体重107斤 减了7斤

　　10月21日-10月31日

　　早餐：一根香蕉、一个鸡蛋、一碗稀饭

　　午餐：一些空心菜，半小碗包菜汤(汤里有菜，还有一块排骨)一碗米饭

　　晚饭：吃点瘦肉和蔬菜

　　-----------------体重102斤 减了5斤

　　11月1日

　　基本很满意这段时间减肥，心情很好，在维持和巩固期，体重已经达到98斤了。

　　减肥真的是一项非常富有挑战性的事业

　　现在的我，跟两年前相比，变化太大了，不光是体型上的改变，最重要的是心态，网上遇到朋友，同学啊，大家都惊叹我的变化。

　　一段时间总是觉得又老又丑，没有人爱了。别人看不起自己可能还没什么，最重要的是连自己都看不起自己了，那样的心又怎么可以只是一个老是了得。

（实习编辑：何丽丽）

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