年轻妈妈掉28斤艰辛历程

　　我是从2005年4月21日开始减肥的。原始体重138斤，身高155CM。我属于那种生完孩子后发胖的，平时吃的不多，只是缺少锻炼。上班坐着，下班在家还是坐着。我平时喜欢看CCTV-5早安中国节目，里面有一档节目是减肥记事追踪。

　　每当看到有许多胖友减肥成功，便羡慕的不得了。可是由于工作家庭的原因，去北京减肥只是一个遥不可及的梦。在网上看了许多胖友自己减肥成功的例子和帖子，决定自己减肥。

　　我的减肥之路是在自己一步一步探索中走过来的。我提倡健康减肥，拒绝单纯节食和减肥药，采用的是适当节食+锻炼的方法。

　　饮食方面

　　自感吃的不是很多，只是有时候暴饮暴食。我没有刻意节食，放弃了自己爱吃的零食和甜食，如果感觉饿就吃水果和黄瓜。每天喝2000ML水。晚餐只吃稀饭和蔬菜，拒绝面食，把喜欢吃的食物尽量放在早上吃。因为每顿都吃饱，所以没有刻意节食的痛苦。

　　锻炼方法

　　对于锻炼方法也是在探索中不断摸索适合自己的。曾经尝试过跳绳和爬楼梯。锻炼完第二天小腿痛的走路都成问题。所以放弃了。

　　后来尝试快走，开始的时候每天走2000米，逐渐增加运动量，现在每天走1小时6000米。快走是一种比较容易坚持的运动，走完之后不会感觉太累。我坚持了8个多月，减掉了28斤，我觉得这种减肥方法效果还不错。其实找到适合自己的减肥方法是成功减肥的关键。

　　在知道我减掉了28斤体重之余，大家肯定关心我的健康情况。我非常高兴的告诉大家，我非常健康，没有因过度节食造成的月经不调，面黄肌瘦。

　　我还总结了快走除了减肥以外的好处:

　　1 排毒，改善便秘

　　2 减轻经前期综合征，改善内分泌失调

　　3 增强自身免疫力，抵抗力增强，感冒减少。当然还有许多好处有待我们总结

（实习编辑：何丽丽）

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