有的人骨瘦如柴，身体很轻，别人不屑一顾。为了长胖可用下述三条简单增肥方法，十分有效。
一、早上起来空腹喝一盅凉开水，十分钟后进餐;
二、常饮啤酒。
三、增加睡眠时间;
把你每天的进食情况、运动情形、情绪变化及体重变化作一下记录，从而有利于你及时了解增肥计划执行情况，利于增肥效果分析，并做出一些随机调整。 最关键的还是你是否能够坚持!
（实习编辑：江燕）
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
有的人骨瘦如柴，身体很轻，别人不屑一顾。为了长胖可用下述三条简单增肥方法，十分有效。
一、早上起来空腹喝一盅凉开水，十分钟后进餐;
二、常饮啤酒。
三、增加睡眠时间;
把你每天的进食情况、运动情形、情绪变化及体重变化作一下记录，从而有利于你及时了解增肥计划执行情况，利于增肥效果分析，并做出一些随机调整。 最关键的还是你是否能够坚持!
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