练出性感小腹跟熊猫肚拜拜

　　是不是为自己鼓鼓的“熊猫肚”烦恼呢，不能穿漂亮的低腰裤和性感的露脐装。赶快来看看怎样快速甩掉“熊猫肚”，练出性感的平坦小腹吧。

　　瘦腹食物:专“吃”小肚子

　　哪里的脂肪最难减?当然是—小腹。你当然知道原因是小腹部不容易被运动到,但还有可能是因为你的体内缺乏一种关键的营养素哦。这些瘦腹食物就蕴含这些神奇减腹元素，一起来看看小肚子是怎么“吃”掉的吧。

　　高抬腿走路:小肚子3天扁扁的

　　OL们在办公室经常坐着不动，小肚子堆积赘肉越来越多，教给大家一个特别简单的减腹动作:只要用高抬腿的走路方法，就能充分锻炼腹部肌肉，预防和消除滚圆的小肚子，十分有效的，一起试试吧。

　　瑜伽减脂:C型瘦腹式

　　随着年龄的增长，减掉小肚腩越来越难。瑜伽是大家认为减肥塑身的好方法，这个“C型瘦腹式”就是专门针对腹部赘肉，不用再大汗淋淋的做仰卧起坐，轻松练瑜伽，消灭“游泳圈”。

　　懒人懒法:躺姿瘦腹法

　　懒得做运动?来看看这种懒人瘦腹法吧，看着很简单，但虽然是躺着也要用小腹的力量，所以能有明显的瘦小腹效果。每天睡前来回做10次，肌肉会被拉长，肚子赘肉也会不见。坚持一个月吧!

　　居家瘦腹操:5招虐杀小腹

　　许多MM大把甩钱在健身房，为换取平坦的小腹，时间一长也没有耐性整天往健身房跑，这里为大家准备了一套居家瘦腹操，供你们在不去健身房的日子里自己做做。关键一点，还是要在“坚持”二字上下功夫。 快快行动起来把，为了能拥有平坦小腹。

（实习编辑：何丽丽）

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