不用节食 看我吃瘦12斤

　　粉粉区

　　1. 啤酒酵母粉，我吃的是16元一包的那种，饭前吃，吃了以后比较有饱腹感，饭相应也吃的少了很多，味道类似于小时候吃的那种酵母片味，不算好喝，还算能入口不过我只吃了三包，从115减到了112斤。

　　2. 苦瓜粉，和啤酒酵母粉算是同时买的吧，话说实在是难以入口，我觉得是我吃的最最最难吃的一种东西，只喝了一口，其他的全扔掉了，减肥=0.

　　3. 黑木耳粉，继啤酒酵母粉后败的，听说这个减肥效果也不错，味道啤酒酵母粉还难吃当然比苦瓜粉要好吃，勉强吃了半个月，一斤也没减，放弃啦。

　　4. 禾良神生食粉，在咱们坛子里看到的有Mm喝这个就要了地址去败啦，可以说是我减的最多的也是粉粉里最好吃的，吃了两个月从112一直瘦到103斤，这个是代餐吃，有饱腹感，吃了这个基本上不吃别的东西也不会觉得饿，用温水冲着喝比较方便还可以和蜂蜜酸奶一起比较好下口。

　　5. 轻盈享瘦粥，这个是我刚刚才败来吃的，代晚餐吃，只吃了一个星期啦，目前是从103瘦到102啦。减的不是很快，不过相对也很好吃粥吗比粉粉更好下口。而且更安全放心没副作用。

　　第三区：零食区

　　1.全麦饼干、面包：鄙人不是很喜欢吃饼干，所以平时以面包居多，尤其是吃粉粉的时候，怕饿就每餐吃一两片。呵呵。

　　2.果仁： 包括生花生、核桃仁、开心果、杏仁最好都是生吃的那种，里面含有油脂，能有饱腹感，但是最好还少吃，吃多了也是会长肉的说。

(实习编辑：何丽丽)

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