简单按摩 塑造精致小脸

　　Step3. 自脸颊引流至锁骨

　　01. 引流是以鼻子为中轴线，分两区动作。第三步即由鼻翼两侧的脸颊开始。

　　02.以轻抚、触压的方式，缓慢地顺势向外带至耳后淋巴结。

　　03.下移至下巴处，增进循环亦可预防双下巴、浮肿。04.最后继续下移至锁骨淋巴集结处，手放开即完成动作。

　　Step4. 自嘴区引流至锁骨

　　01.完成上半脸的引流后，接着从嘴部出发，开始进行下半脸的按摩动作。

　　02.由嘴角向外横推，轻轻地按压至耳朵前方予以刺激，再至耳后。

　　03.顺势下移至颈部，活络此区循环，可增进免疫力。

　　04.最后按摩至锁骨淋巴结，手放开即完成动作。

　　小脸马杀鸡 - Take 3 甩掉壮壮颊，还我漂漂!

　　除了经常按摩，更要改掉磨牙、过度使用嚼肌的饮食习惯，并避免经常“咬紧牙关”!

　　01.大迎穴　闭口股气时出现的沟形凹陷处

　　02.颊车穴　用力咀嚼时肌肉的最高点处

　　03.下关穴　开口时有凹陷、闭嘴时合起的那个点◎以上穴位按压5回、每回5秒，出现酸软感觉才有效喔!

　　04.用手指第二指节深入嚼肌，自大迎穴往内上用力按推，停20秒后再向斜上移1cm。重复以上动作至下关穴止。

　　05.从下巴正中往耳垂用左右手密集交替按推，要有力道使之有酸软感;持续三分钟，再换按推另一边脸颊。

(实习编辑：何丽丽)

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