新妈妈产后减35斤谈经验

　　我坚持了7个月，后来条件不允许(有宝宝很麻烦)就停下来，不过那时已经减到55公斤了。(通俗的讲有氧运动就是运动的时候你说话是很急促，上气不接下气的感觉持续20分钟以上就会出汗)其实最初半个月我只坚持近30分钟，后来加到近1小时。

　　虽然很难，甚至很苦。但是想想自己的形象实在难以见人，自己喜欢的衣服也穿不进去。于是美就成为我减肥的动力。在苦也要坚持下去。何况运动才能使身体更健康嘛。

　　三.养成良好的生活习惯

　　现在我生活习惯真的是跟以前大相径庭，不只是为了减肥，更为了健康。每天清晨起来首先喝一杯蜂蜜水或淡盐水，目的是把胃叫醒。

　　1.每餐只吃7到8分饱。晚餐要少吃5到6分饱就可以了，减肥圈里的一句话“早餐吃的像公主，晚餐吃的像乞丐”。晚饭后什么都不吃，3-4个小时后上床睡觉。

　　2.每天饭后30分钟内决不坐着或躺着。站或走，做家务等。其实我在减肥期间晚饭后从来不坐，看电视也是站着的。直到上床睡觉。

　　这样在睡觉之前胃里东西基本消化完毕，睡觉的时候就不会转化成脂肪，甚至在一夜之中还会消耗掉一些脂肪，第二天你就会发现你的小肚肚又小了一圈儿。

　　3.逛街的时候能步行绝不坐车，其实女人减肥的好方法之一就是逛街，因为逛街就会忘记疲惫，脂肪还在悄悄被消耗。但是一定要记住饭要在逛街前吃。

　　千万不要逛完街后大吃一顿，然后睡觉。那可达不到减肥的目的哟。建议边逛边补充水分。(可不是含糖饮料呀)

　　4.每天尽量多喝水，水可是好东西。他促进新陈代谢也是减肥的好方法。同时可以去火和美容呢。但是睡前两小时尽量不喝，因为这样有些人会在第二天清晨浮肿。

　　我以上的三点只是概括的说一下，其中细节还有很多，我会慢慢跟大家分享的。但记住无论如何要选择健康减肥，不要相信减肥药，瘦身霜等弥天大谎。 减肥需要饮食+运动+习惯，三者缺一不可。想减肥就请记住这三点吧!

(实习编辑：何丽丽)

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