雌性激素分泌分泌旺盛，会加快体内碳水化合物、脂肪、蛋白质的吸收和消耗，是做有氧运动的最佳时机。此时，心情还是身体都很有活力，喜欢运动和各种挑战。特别设计最流行的尊巴舞步，不仅增加了减肥的趣味性，而且选择的动作对易胖部位都进行了加强，快来跟着一起做吧! 1、右腿向右绷直脚尖点地，腰部带动肩部向左侧转。
2、右腿抬起用左手拍右腿脚跟，右臂顺势抬起过头，左腿保持直立。
3、左腿成弓步微曲，臀部尽力向右后撅起，收腰并将身体向左前倾。
4、右腿向前跨一步成弓形，臀部尽力向左后撅，腰部向前用力，上半身保持不动。TIPS:尊巴的舞步可根据音乐自由组合，腹、臀为关键部位，一定要作到位才有效!
（实习编辑：江燕）
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
39健康网专业医疗保健信息平台
优质健康资讯门户网站
中国领先的健康门户网站，中国互联网百强，于2000年3月9日开通，中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来，在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先，引领在线健康信息，月度覆盖超4亿用户。
酸奶减肥法有效吗
你可知香薷饮？既能解暑还能消肿！
2019-05-15
这三样东西你还在吃？痛风找上门是太轻而易举
2019-04-29
宫颈癌疫苗接种年龄有讲究，什么时候打疫苗才有预防作用？
2019-04-12
乳腺增生会发展成为乳腺癌吗？
2019-04-12
贵州茅台酒厂集团公司职工医院二级甲等 综合医院 民营永州市人民医院二院二级 综合医院 公立漳州卫生职业学院附属口腔医院二级 综合医院 公立
中山大学附属第三医院粤东医院二级甲等 综合医院 公立湖南省血防所附属湘岳医院二级甲等 专科医院 公立
昆明爱维艾夫医院二级 综合医院 特色医院
减肥针好还是针灸减肥好
减肥为什么不能抽脂
懒人减肥方法
有没有什么有效的减肥产品
减肥咖啡能减肥么
传统的减肥方法有几种
便宜有效的减肥产品
最快最有效的减肥方法
坚持正确的深蹲，才能让你的减肥大计事半功倍！
骨软化症是怎么引起的
“降脂疫苗”来了，一年打2次血脂降一半，一针费用或需2.3万
多吃主食死得快？米饭其实是“最差的主食”？是时候告诉你真相了