夏季享瘦，很简单。吃一口咬30下，少喝奶茶果汁等等，只要记住这些帮助减肥的小窍门就可以了。还等什么，跟着爱美网小编一起探索一下饮食减肥的奥妙吧!
吃一口咬30下!甩肉来变瘦 最近日本卫生单位正在提倡，每1口食物咀嚼30下，让人有饱足感，据说也有减肥的效果。日本食品界吹起一股耐咬食物风，有强调训练咀嚼力的口香糖，还有耐咬荞麦面，比起一般面条粗2倍。另外日本的米果市场，也开始推行软硬度标示，从软到硬一共分为5个等级。
点评： 专家提倡每一口食物咀嚼30次，因为在日美的研究中，都显示唾液中所含的过氧化物酵素，能使致癌物失去致癌的能力;另外，也能促进胰岛素分泌，加速调节体内糖分的新陈代谢;更不用说，可以加强大脑皮质活化、宣泄压力等妙用了!
（实习编辑：江燕）
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