45天减10斤经验汇报

　　它的特点就最安全的，很快速的，而且想什么时候喝都没问题，而且还可以针对每人不同的自身情况及体重进行单一调配。现在我的皮肤变得比较好了。

　　不便秘了，大号每天两次，早一次，晚一次。肚子里清清的，平平的。姐妹们也可以试试。 有时候实在忍不住大吃顿的时候，就靠喝这个来应急了。

　　第四法宝，洗澡。

　　我爱天天洗澡，把水开到最大，然后朝身上肉最多的地方冲，用冷热水交替冲，然后打个浴液，由下向上按摩，有桔皮的地方可以多按摩一下。

　　按摩得浑身发热发烫为止。(其实按摩也算是运动了)，当然姐妺们有条件的可以去女子健身中心，享受SPA水疗瘦身。

　　第五法宝冥想。

　　晚上睡觉时我通常不是那种一粘枕头就着的人，要等一下才能睡着，所以我就冥想(这是买魔士乐告我的)，先开始整理一下思绪，然后什么都不要想，接着就想身体内部在燃烧，在脂肪多的地方燃烧，(这里一定要集中精神真的感觉自己肉多的地方在燃烧)。

　　实在不行，就把手放在肉多的地方去感觉它在燃烧。通常这还对失眠的人有很大帮助。我就是冥想一会就睡觉了，第二天精神出奇的好。

　　我这一个半月做的五项工作，姐妹们也可以照这试试，也许会有帮助，保证也会瘦的很快的。

　　忠告：

　　1、爱吃水果减肥的姐妹们，一定不要长期吃，这样血压会变低，月经有可能不规律，有时更容易头发分叉，眼睛视力下降。

　　2、吃肉减肥的姐妹们也不要长期这么做，会引起便秘，口臭，一定要注意啊!所以要是吃肉减肥的姐妹们一定要摄入多种维生素还一定要补足2升的水才行呢。因当多吃些蔬菜，番茄是最好的了。

　　最后谢谢姐妹们支持我，我会和你们一起努力，我们会成功的。 小编结语：减肥不是一天两天就能完成的事，我们需要不断的努力和不懈的坚持。同时，我们也要吸取他人的成功经验来帮助我们更快的实现梦想。姐妹们，加油吧!

（实习编辑：何丽丽）

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