减肥24斤 达人的美食瘦身法

　　Amber推荐︰

　　这道鸡腿料理做法很简单，但是热量比炸鸡腿低多啰，香辣酥脆的鸡腿让人非常有满足感，做给男友吃一定会被赞美的哦!

　　义大利黑醋面条沙拉

　　1.面烫熟，芦笋、蕈类、蕃茄、橄榄洗好切成适合的大小，煎至熟透。

　　2.将所有材料加上义大利黑醋和少量的盐扮在一起即可。

　　Amber推荐︰

　　普通的义大利面和蔬菜，加上一点黑醋和橄榄口感立刻升级!

　　动一动法宝

　　Amber说，她是个爱运动的人，但是在工作繁忙的时候，要固定去运动其实不容易，但是她还是会尽量找方法运动，像是坐公车时提早一两站下车增加走路的机会，还有在外面尽量走楼梯不坐电梯等等。

　　不然就是周末的时候找朋友出去逛街，逛它个四、五个小时，走到腿都酸了?当然中间不可以吃小吃、零食啰!逛街时看到模特儿和街上身材很辣的美眉从身边经过，对提高战斗意志是非常有帮助的!

　　减肥秘宝

　　对抗想吃的欲望的大绝招!

　　Amber和我们分享她的减肥秘宝就是“拿铁咖啡”!她说，减肥时最怕的就是饥肠辘辘的感觉，有时候天气冷这种感觉更是无法忍受!

　　通常在这个时候她会为自己泡一大杯拿铁咖啡，要注意的是，她会用很少量的即溶咖啡粉配上大量热水和牛奶，这样一杯喝起来，咖啡因不会过量，口感也还不错，热热的喝下肚子，会让人觉得很舒服呢～

　　咖啡因本身有天然抑制食欲的效果，又可以提高代谢，算是对减肥蛮有帮助的饮料，“不要加糖哦，”Amber说，“牛奶本身天然的甜味我最爱了～”

　　Amber的话： 美味的减肥料理可以让你的减肥计画更能持久哦!

（实习编辑：何丽丽）

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