看网友小米的排毒瘦身记

　　想减肥，那就先排毒吧!看看网友的排毒减肥经。

　　美女们估计和我小米一样，新年大餐吃了不少了，该收的礼物估计也都收的差不多了，手机里乱七八糟、不着四六的祝福短信读都读不过来，还一大堆没来的及回复。

　　每顿都饱吃足喝的溜溜晃过了三天，啥还没玩透。转眼又上班了，怎么都觉得这日子就过得这么快呢。一想起早上得麻利儿的上班就觉得浑身不得劲。

　　盼头最近的，也只有等春节的长假了……胡吃海塞的三天，突然照镜子，怎么都感觉自己又胖了，边上的小妞说自个连脸都胖了，哼，那是胖吗，你牙床子都吃肿了，浮肿啊!身体里有毒的表现，节后综合症之一。上班可就要先排毒啊!

　　小妞一听立马大把的往脸上糊面膜，还死活说这就是最有名的碧欧泉的排毒面膜。惊得我一脑门子诧异，连面膜都排毒了。

　　这买化妆品的就是比买油饼的有文化，都是一块儿俩眼，人家面膜往脸上一贴二十分钟就好几十元洗了，心甘情愿。油饼撑死买六毛，吃一半扔一半还要减肥嫌不健康。靠，我立志非发明丫一个排毒油饼不可，也卖呀60 一张，哈哈。

　　不过确实是现在的污染多严重啊，电脑、手机、电视、乱七八糟的东西但凡你能叫上名字都可能产生污染，出门还有废气，噪音，看看北京前几天都成雾都了，空气污染的太厉害了。

　　反正是各种污染不断在体内沉积。每人每天都在不断地吸入这些垃圾，五脏六腑及血液或多或少都有贮存，要是排的慢啊，超过身体排除功能负担，就会成为体内健康的障碍。更重要的是影响了美女的健康和美丽，皮肤不好了，那可不是小事。

　　但是我食尚小米认为光从脸上糊面膜可不成，没有饮食调理做后盾没有基础，光浮于表面，流于形式的泛泛之作是不成的。

　　因此我小米给各位MM设计一道排毒早餐—芦笋海苔三文治，先说说用的原料：

　　1、甘蓝叶：食用甘蓝叶，除了能从中摄取到大量的钙、维生素D以外，还能摄取维生素K，食品营养学家表示，维生素K对骨头有很强的保护作用，经常食用又利尿排毒等功效。

　　2、芦笋：所含蛋白质、碳水化合物、多种维生素和微量元素的质量优于普通蔬菜。经常食用对心脏病、高血压、心动过速、疲劳症、水肿、膀胱炎、排尿困难等病症有一定的疗效，性味甘寒，有清热利小便的功效，是排毒佳品。

　　3、海苔：不仅是小朋友可以吃的——蛋白质、矿物质和维生素的含量极其丰富，被人们称为“维生素的库”。其中，胡萝卜素、核黄素、维生素A、B族维生素的含量特别高。海苔中还含有铁、钙等矿物质。而且多吃可以补碘，加强身体代谢功能

　　芦笋海苔三文治

　　原料：芦笋、海苔、鲜虾、奶酪片、面包片、鸡蛋、花叶生、紫甘蓝

　　调料：韩国辣酱、盐

　　制法：

　　1、将面包片切去外边，在撒了盐的蛋液里拖过。放入油锅煎熟。

　　2、芦笋切段，鲜虾洗净去虾线，用沸水放少许盐焯熟，捞出待用。

　　3、紫甘蓝切丝，一片面包涂少许韩国辣酱，一层生菜，一层奶酪片和海苔，

　　4、最上面一层面包片上再图上辣酱，洒上紫甘蓝丝，放上熟虾，将焯熟的芦笋放在三文治旁即可。

（实习编辑：何丽丽）

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