根据星座定制专属你的减肥法

　　巨蟹座减肥秘方 能吃就是“福”能吃也会变“猪”

　　巨蟹座的人敏感而情绪化，情绪容易受到月圆月缺的影响，喜怒哀乐常变化不定。食物对巨蟹座来说，是种礼物，你常会借著食物来犒赏自己，也用食物来慰劳朋友。爱航次的巨蟹座胃口一开，就很难再关上，容易原谅自己，同情自己的个性，再加上你很珍惜食物，常舍不得剩菜剩饭，不用多久就会把自己养得肥肥的。

　　巨蟹座常常都会有不错的胃口，所以会吃，也能吃。胃和消化系统是支配巨蟹座的身体部位，许多巨蟹座都会有胃部及消化系统上的毛病。尤其是太阳和月亮星座都在巨蟹座的人，更容易精神紧绷，动不动鸵l胃痉挛。紧张或情绪低落影响你的用餐品质，消化不良常会引发胃炎而狂拉猛泻;便秘所造成的肥胖，是许多巨蟹座人的烦恼。

　　要避免便秘的情形，除了要多吃蔬菜水果外，也可以吃一些高纤食品或喝茶来健胃。情绪是造成巨蟹座肥胖的原因之一。闹情绪时，你会毫无节制地猛吃。你可透过和人沟通说话来抒解情绪困境，进而做好身体保健。可别小看做家事，拖地及洗衣服能燃烧不少热量。

　　平常巨蟹座的你善解人意，对朋友体贴入微，现在，你可以邀请一位最贴心的好朋友，和你一起努力，相互鼓励，事半功倍。

　　狮子座减肥秘方 勇於接受肥胖事实并听取他人意见

　　狮子座常常在与人相处中，从言行举止间不经意地表现出爱被人捧的个性。狮子座属大口喝酒，大块吃肉的豪迈人物，约会和应酬常常在设席的场所。因此，你常会吃得过多，或是不懂得节制，就胖了起来。你颇具自信，就算胖，也不会觉得怎样，甚至还自以为胖得有点王者相呢。这种无法觉醒的态度，常让你胖就胖了。

　　支配狮子座的身体部位在前胸及後背，你要留意心脏和心血管系统，这是狮子座很容易出毛病的部位。你往往有舍我其谁的强烈好胜心，很容易被人激得喝下过量的酒和吃得过量，容易暴饮暴食。狮子座往往胖在腰，身材属直筒型，这和狮子座的富贵气有关，想想看，就是因为命贵才会肥呀。

　　所谓“谦受益，满招损”。这两句话不只用来形容做人的态度，也可以拿来形容身材。生活无可避免吃吃喝喝，如果应酬接二连三，恐怕吃到深夜也不足为奇。然而吃饱喝足的你，往往倒头就睡，而不让肠胃里的食物有时间消化，这样过日子，怎会不肥呢?为了身材著想，建议你不必出席的应酬就免掉。30分钟疾走，是适合狮子座的运动，要养成一周至少运动3天的习惯。

　　你要知道体重事小，面子事大，不成功的话，真没有脸再活下去了。想到这一点，狮子座的你能不努力吗?

　　处女座减肥秘方 减肥除了动身体还得动脑筋

　　你对於生活中的琐事，总有自己的一套标准，对於减肥也是。处女座个性上强烈不服输，会胖多半是自己造成的。当处女座瘦的时候怕乾巴巴的很难看，会刻意强迫自己持胖，可是吃胖容易减肥难。一旦胖了又无法变瘦。你可是会自甘堕落的。尤其是处女座原本均衡的生活状态被破坏之後，精神都还来不及安抚，哪会管到身材呢?於是就这么胖了。

　　支配处女座的身体部位在肚脐周围的那一圈腹部和腰部。你有著比任何人都还要神经质的肠道。也因为肠道过於敏感，只要稍微受到刺激，就会反应过度。处女座的人体质较虚，你以为既然虚弱，怎么还会胖得起来呢?原因就在於处女座的人会下功夫改善自己的体质。有时候补得过头就胖啦。肠道常反应过度，让你总在拉肚子和吃东西间奔波，会胖多半局部胖在肚子上。

　　谨慎的你常蹦紧神经，让身体常处在不正常的饮食状况下。既不定时吃，也不定量，随便吃喝之下，身材就走样了。要避免肥胖，处女座先要学会轻松过日子，养成良好饮食习惯才是瘦身根本。建议你对身体要有认知，不要把模特儿的高标准套用在自己身上，那只会让自己更加沮丧罢了。除了每天跑步15至30分钟之外，还可做仰卧起坐锻炼你的腹部。

　　你不是凡事追求完美吗?你怎么能忍受肥胖与臃肿?尤其是在你自己身上!你可千万不要严以待人，宽以律己啊!

　　天秤座减肥秘方 合宜地吃才能合理地瘦

　　天秤座会胖也是自愿的，你将人际关系视为生活中的重头戏，在人群中你常担任协调人，因此，你有许多人情饭局无法推辞。饭局一多，难免会吃进多余的食物。你虽偏食，但个性上太过好说话，且不愿得罪别人，才刚吃完午饭，因为又受到邀约而让自己再度吃了一餐。朋友送来的土产，邻居亲手烘焙的饼乾等。就这么顺应人情而吃下不少食物。随和是你发胖的主要原因。

　　支配天秤座的身体部位在腰部及下腰背。你的肾脏常有代谢失调等问题，身体常会显得肿胀。你看起来胖是因为身体里的水分无法有效排到体外，要避免这种情形恶化，就得控制盐份的摄取量。自觉很胖的天秤座，最好能对饮食习惯加以改善。有人用“连喝水也会胖”这句话来形容易胖的现像。但这种胖并非增肉增脂肪，而是身体机能失调，需要进一步调养。建议你对性需求及日常排尿饮水问题等多加注意，要有好肾，才不会肿。

　　你要学会说“不”，减少不必要的应酬才能避免吃进太多东西。饮食专家建议在每天的下午三点前，最好吃进一天当中该吃的70%的热量，晚上九点起就得禁食。建议你重整生活习惯，将餐桌上的应酬该在体育场或健身房，边听音乐边摆动的有氧舞蹈，对不易生气的你来说，能够有效地燃烧脂肪，既能达到瘦身目的，更能让你拥有好心情。

　　你的优雅风范、迷人风采向来被人称道，这些都需要好身材来凸显，不是吗?只要你想要保有它，你的减肥理由就有一个强力支撑。

　　天蠍座减肥秘方 减肥要能专一才会有好成绩

　　所谓“食色性也”，这句话再适合天蠍座不过了。因为你爱恨分明的个性使然，爱得入骨也恨到心底。这种情绪反映在饮食上，让你挑东西吃，尤其偏爱重口味的食物。因为口味较重，所以特别容易开胃，在胃口大开下，往往吃进比该吃的还多的热量。胃口一被挑起的天蠍座，可是会为了满足吃这件事，而一头栽进去，不吃到满意，绝不会善罢甘休。

　　天蠍座受到战神和冥神的影响，并受火星和冥王星的宰制，个性上有著火星的原始火热欲望，以及冥王星的偏执。这样的个性投射在吃这件事上，令天蠍座对肉味极感兴趣。大部分天蠍座是肉食主义者，每餐都要有肉才会爽快。支配天蠍座的身体部位在下体，你的泌尿功能容易有膀胱炎等症状。天蠍座的臀围常要比其他星座大上一号，也许并不肥，但由於屁股看起来圆鼓鼓的，提醒难免让人联想到不倒翁。

　　你天生体力过人，如果真的很肥胖，想要减肥成功并不算困难。建议重感官的你，能以菜“色”来转移对重口味的注意力。在菜肴里尽量有红、黄、绿、黑和白这五种颜色，让你就算没吃多少，食欲也能由视觉获得满足。你不妨在用完餐後立即刷牙，刷去想继续吃的念头，克服容易涌现的食欲。除一般的有氧运动之外，提肛运动不仅可增强性能力，也能收缩小腹。

　　你只要下定决心，就有不达目的。绝不罢手的精神。

　　射手座减肥秘方 超级乐天派对自己身材要往坏处想

　　你天性不拘小节，能打动你的美食并非五星级饭店里的高级料理，而是寻常巷道的路边摊及小吃店。射手座往往没有用餐计画，经过小吃摊就会闻香下马。崇尚自由的射手座人，很容易在吃吃喝喝中就胖了起来。不喜欢“斤斤计较”的你，对待自身的肥肉，常采取放任政策，睁一只眼闭一只眼。建议射手座的人最好能让自己的工作忙碌些，才不会因为无聊而发胖。

　　支配射手座的身体部位在鼠蹊部及大腿，射手座的人多半有双马腿。不喜欢受约束的射手座，常会以轻松的衣装做打扮，宽松的服装正好掩饰了你的身材。你不爱人管的个性，往往让脂肪肆无忌惮的霸占身体。

　　十分坦白的你，心里在想什么绝对不会闷著不说，表达情绪更是直接而没有丝毫掩饰。一旦遇到有人谈到减肥的事，你往往很潇洒地大声嚷嚷：“我就是胖啊，那你想怎样?”建议射手座要培养耐性，不要贪嘴而频吃油炸类食物，像炸鸡、薯条及汉堡，这些高热量的速食，很容易就会让你发胖。个性太急的你，不妨将洗澡时间延长，试著泡澡减肥，并多多按摩肥胖的大腿，从事跑步或篮球等球类运动。

　　你的活力旺盛，你的交游广阔，和朋友一起固定去运动最好。不过，运动完了，可不要又一起去大吃大喝。

　　摩羯座减肥秘方　胖是生命中不能承受的重

　　你有著比任何人都要厉害的耐力。摩羯座的人往往暗藏野心，表面严肃而内敛沉著。摩羯座的人总抱持著“现在的努力是为了更好的将来做打算”的意识。对於地位与权力，你都跃跃欲试，假设说肥胖像徵的是某种高层主管的形像，或是肥胖比较容易成功，摩羯座可是会因此而不惜一切让自己发胖。

　　你的个性保守且十分重视传统，为了家庭劳碌而疏於照顾自己，往往使身材不自觉变形。支配摩羯座的身体部位是膝部和小腿。你常会有关节、骨骼和牙齿方面等问题。摩羯座多蛀牙切缺少坚固的牙齿，所以许多食物都还没有先在口腔经牙齿细密地嚼碎，就全部吃进肚子里。吃得太快食物不易消化，这是胖的原因。

　　建议摩羯座大可不必把自己逼得太紧，要能够落落大方，才不会造成身体关节的紧绷，而把整个人压得失去活力。建议摩羯座可以吃些含有高钙的食品来补充钙质，该吃反就吃，并且多咀嚼，可以用比目前的吃法还要多嚼3至5下的方法，让食物消化顺利。洗澡时的毛巾操或起床後、上床前原地跑步15至20分钟，可达到消脂的功效。

　　毅力十足、坚忍不拔是你的特色，你当然不能忘记，就是因为这个原因，摩揭座是十二个星座中，成功率最高的星座哦!

　　宝瓶座减肥秘方　在理性与冷静中消去脂肪

　　宝瓶座带有叛逆的本质，生活中很愿意迎向各种挑战。你的脑筋常会有些古灵精怪的念头，常常东想西想。在生活态度上，你带有革命情结，所谓“要有非常的建设，必须要有非常的破坏”。宝瓶座如果想让自己的身体更好看，会先把自己养胖，因为就是要胖，才能突显想瘦的决心。

　　支配宝瓶座的身体部位是小腿、脚跟与脊椎。你要注意循环系统的问题，避免血液回圈和淋巴腺等腺体的不顺畅。因为这些很有可能导致宝瓶座的肥胖。大多数的宝瓶座都有令人刮目相看的“像腿”。身高不够高，或在身体比例上明显短腿的宝瓶座人，要格外避免腿部的线条肥大。

　　专属减肥法

　　宝瓶座在睡前4个小时之内，要绝对禁食，生活得避免受到情绪的影响。吃饭时最好用日本料理的小碟子来盛装饭菜，这样除可满足宝瓶座的创造力，还能避免吃得太多。自己会做饭的宝瓶座，更可下厨来翻新每天要吃的菜色，运用口感来调整食量。在衣著上，不要穿松紧带式的裤子，以免不知不觉地吃过量而不自知，可做些有氧舞蹈，特别是腿部。

　　清楚为什么要减肥之後，你不会道听途说，乱减一通。你一定会选最可信赖的方法。就算不很成功，至少不会有害。

（实习编辑：江燕）

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