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快速减肥30斤分享减肥经

2010-07-12 00:00:0039健康网社区
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核心提示:从瘦小孩到小胖猪,再到窈窕辣妹,本文描述的是会接吻的鱼的亲身经历,感谢她热情分享了自己成功瘦身30斤的经验!

  减肥心理战+初步有效

  刚开始的那个星期,我觉得不错,各种沙拉换着吃。可过了两个星期,我开始觉得难了,每次吃饭,老是往男友的盘里瞅,男友看到这情况,干脆说:“想那守门老头了吧?下次见到你,可能问你什么时候生哦!”听到这个,我没了一点食欲了,得承认,他的方法非常奏效。

  为了让我能随时监控我的体重,他送了个非常可爱的体重秤给我,还带测试体内脂肪的含量。有了它,我每天固定一个时间秤体重,制定了个表格,把每次测试的结果纪录下来,别说,还真有效,刚开始的第一个月体重下降得并不明显,从第二个月开始,有了明显的趋势,我也更有了信心。

  减肥带给我的快乐副产品

  男友同时也宣布了放弃他作为我义务司机的工作,配合减肥。我必须每天走路去我打工的地方,来回差不多一个半钟头的路程,刚开始我气喘吁吁。

  可后来越走越有劲,我几乎爱上这一段路程,因为沿途经过一个美丽的内陆湖,风光无限美好,再加上户外新鲜的空气,我想我的男友为我做了一个绝对正确的选择。

  我制作沙拉的手艺简直是扶摇直上,各种花样层出不穷,一个月后,我的胃已经完全习惯了这样清淡的食物,我自身也觉得轻巧了很多,没有了晚餐后总是饱得不愿挪动的感觉。

  低热量+运动减肥 科学减肥进阶 这个时候,男友又告诉我,不能一直光吃沙拉,身体还需要别的营养。他教会我认识和换算各种食物的热量,并且制定出每天允许的热量摄取数目,这样不管我吃的是任何东西,都清楚摄却了多少的热量,从而达到控制的目的。

  我的饭菜又丰富了起来,由于我懂得鉴别每种食物所含营养和能量,便能正确的控制自己,什么东西可以吃,吃多少,什么东西绝对不沾。

  在此期间我的食物主要的还是蔬菜,水果,鸡肉,火鸡肉,和鱼。并且烹制的方法也是以煮,炒,凉拌为主。我成功地将每月下降的体重控制到2公斤半左右,这可是健康减肥的最大允许程度呢!

  六个月后,我的体重成功的由原来的130斤降到了100斤。整个人都变了,不仅是体形上的改变,而且好像还更有活力似的。

  看到焕然一新的我,男友又发话了:“减肥难,保持难上难,如果减掉又反弹会对身体造成极大的损伤,你成功了第一步,可别高兴得太早了,注意坚持已养成的健康饮食生活习惯哦!”

  成功减肥后的甜蜜

  如此艰难得来的成果,我怎么会不珍惜呢?我送给他一串甜甜的吻,感谢他在我身边给我一步步的支持和帮助,没有他,我哪里里可以知道,原来我的意志力也可以为我实现梦想,丑小鸭真的可以变为天鹅。

  男友接过我的吻,高兴的说:“宝贝,我真为你骄傲,你做到了好多人都做不到的事,你真棒!”

  正得意时,又听到小老外嘿嘿阴险的一笑:“知道吗,其实在刚认识你的时候,我就在心里暗自估算过,这个小胖子去掉四分之一的体重后应该是个小美人呢,值得冒险感情投资一回,看来这个险没有白冒噢!”

(实习编辑:何丽丽)

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