网友历经八年减肥经验分享

　　我的办法我自己总结了下，基本就是下面几条，说出来给大家参考下：

　　第一，运动。我每天晚上下自习后穿着长裤长袖去后操场跑步，我不是个能跑的人，一开始我就走路，后来开始满跑，差不多就这样坚持了一个月，我已经能在满跑20圈。

　　然后再回寝室洗刷了之后立刻上床睡觉，之前因为太饿了，我后来回到寝室后都喝一大杯水再去洗，但是后来同学告诉我睡觉前喝水不好，容易第二天早上起来水肿。

　　第二，严格的控制饮食，这个我做的不好，说实在话，我是个享乐主义者，我觉得天天不吃太痛苦了，我以前的办法是有几个：

　　1)先吃饭，吃完了去抠出来，不过后来看了戴安娜王妃的例子，就不敢这样做了。

　　2)吃了之后在嘴里嚼再吐出来，不过在食堂一起吃饭，我都不好意思这样弄。

　　3)慢慢的吃，大家都吃完之后，我把我没吃完的倒了，结果是我每次倒都非常心疼，因为我压根没吃饱，睡醒午觉总要再吃点东西

　　4)买代餐的粉粉。我曾经买过绿茶粉，不过我觉得味道好怪，我有点受不了。我也买过奇异子，还可以，一般，我是晚上当饭吃，然后晚上不吃饭，一点不会饿，只是价格有点小贵。

　　第三，告诉所有朋友，我在减肥~但是他们要么鄙视我，要么嘲笑我。我要是泡绿茶粉或者喝奇异子的时候，总是有鄙视的声音不绝于耳。

　　诶~后来我每当重新振作决定减肥的时候，我都是向朋友们封锁消息，表面上还是跟平时一样，但是吃的时候，我就是少吃

　　现在的体重是97斤，还在继续努力减肥中，并且会一直努力下去，我想只要我坚持这个信念，把减肥当成我生活的习惯之一，我肯定可以减到90斤的!! 不错，继续加油，一定会成功的!

（实习编辑：何丽丽）

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。