坚持半年 轻松减肥30斤

　　常听见胖的人说，我就是天生喝水都胖的人。与其抱怨自己是天生的胖子，还不如学习文章中的作者，好好努力，为自己赢得苗条!

　　肥胖不单给我生活带来很多困难，心理上也伤害不少。以前虽然很胖但最起码我还瞒自信的，真正减肥是在去年的时候，那时候忽然一下醒悟过来，真的想看看90斤的自己到底是什么样的。所以暗下决心

　　我用半年的时间减掉了30斤，我的减肥方法其实很简单就是控制饮食。我这人很懒，运动减肥绝对是不太现实的。我也明白自己肯定坚持不了。

　　所以我选择保守的方法。早上起来先来一杯超大蜂蜜水，绝对要凉的，据说可以刺激肠胃有助于大便的排泄。早饭一个鸡蛋，一碗粥，就ok 千万不要多吃，我知道减肥最大的痛苦就是嘴谗。

　　往往减肥失败也在于控制不了嘴巴。所以谗起来的时候可以来点自制小零食减减谗。比如水果沙拉 小咸菜 咸鸭蛋 地瓜干 等等 一是可以减谗 二是可以冲饥

　　中午更简单，饭前再先来杯超大蜂蜜水。或是自制一些汤来代替。比如紫菜汤，鸡蛋汤。切记不能放油，但可以放盐和味精。

　　主食是绝对不可以碰的，每次我想吃米饭的时候，我都对自己说，你都吃20年饭了难道你还吃不厌吗。难道你想一辈子穿运动装，不想感受裙子的魅力了吗。

　　这对我来说瞒有用的。当然每个人鼓励自己的方法都不同，可以是爱情力量，或是环境或是事业。应人而定，减肥最重要的是毅力。

　　所以一旦你决定了 那么请对自己有自信，时刻告诉自己，我一定要成功 晚上是最容易吃多了，一天的能量到晚上就基本消耗差不多了。

　　我这有个小办法，当你感觉到饿的时候你就找事做，以此来分散注意力，比如打电话，打游戏，看书，等等。过了这段时间也就不感觉饿了。

　　减肥说难难，说简单也瞒简单，成败与否完全取决与个人的定力。只要保持住一个信念，相信减肥不是什么难事　决心+坚持就是世界上最好的无价减肥药!

（实习编辑：何丽丽）

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