女子产后狂减30斤经验谈

　　往往在新妈妈们在产后都会出现体重猛增的困扰，下面是一位新妈妈产后产后七个月不饿肚子从120斤减到90斤的亲身经历，在这里跟大家分享一下!

　　产后肥胖是很多准妈妈谈虎色变的潜在后遗症之一，我对此到没有太担心。

　　怀孕8个月的时候正赶上年前的大减价，我买了很多小码和加小码的衣服给自己，售货员问我“你对自己这么有信心?”，我回答说“没问题”，后来的事实也证明了我的回答不是空穴来风。

　　我从产后3个半月开始正式减肥，儿子刚满7个月我上班的时候已经从产后120斤恢复到生产前的92斤了，目前体重为90(本人身高约160厘米)。

　　怀孕的时候，我体重暴涨了50斤，由于口味的改变，我从一个厌糖份子变成了蛀虫，每天都吃很多“hello kitty”的果汁软糖，还有两杯含糖量不低的“喜康素”孕妇奶粉，富含果糖的水果更是从不间断。

　　结果每次去做产检，医生都要严厉的批评我胖的太快了，小心生个巨婴，小心糖尿病云云，但是我的体重还是以出栏期越来越短的肉猪的速度增长，最快时两周胖了7斤，等到生的时候，我已经从生产前的90斤胖到了140斤。

　　等孩子从肚子里出来，我的体重变成了120斤，可是每次护士看见我都说“呀，你的肚子里好像还有一个啊!”，这更加鞭策我要减肥成功。

　　由于我怎么吃母乳都不够儿子吃，我选择了产后三个月开始把母乳作为儿子的“零食”，而且混合喂养有助于以后断母乳。

　　这样我吃饭的压力小了，不用再为了产奶而一天六顿，打了饱嗝还要海塞，再配合我的喝汤减肥法，我终于顺利的把体重降了下了。

　　喝汤减肥法其实很简单，而且绝对不委屈肚子不减低营养摄入。开始减肥后，我每天吃三餐，吃饭前先喝两大碗浓汤(最好是鱼汤)，为防止喝了汤面上的油，我都是用吸管喝的。

　　喝完两大碗浓汤，我已经有70%饱的感觉，这个时候最多也就是再吃一小团米饭，再吃点菜就饱的不行了，而且两餐之间并没有饥饿的感觉。

　　通过这种方法，我平均一个月减8斤，等到上班的时候，我已经可以穿上小码的“宝姿”连衣裙见人了，而且体重一直没有反弹，每次去买衣服都还会碰到最小码有点大的情况，嘿嘿嘿。

　　不过，用喝汤减肥法要把握合适的减肥时机。有些姐妹效仿诸如张柏芝之类的香港明星，在月子里就开始减肥，这种做法有百害而无一利。产后三个月身体都很虚弱，需要调理和充分的休息，不宜减肥。

　　产后三个月到六个月是我认为的黄金减肥时期，如果要坚持母乳喂养到半岁，那么也要抓紧时间在产后一年内减肥。我的朋友中有的就是错过了产后一年的时机，后来采用各种方式减肥也收效甚微，无法恢复以前的身材。

　　经过7个月的努力，网友成功的从产后120斤恢复到生产前的92斤了。不错吧，快点来学学经验吧!

(实习编辑：何丽丽)

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