减肥20斤 网友分享减肥法

　　减肥感受

　　我真正地瘦身成功是在我领悟到减肥的真谛以后。我渐渐明白到不管是什么药物和什么快速瘦身法都会有缺陷——不是对身体造成伤害就是或多或少地反弹体重，想要身体真正从内而外的消瘦下去，只有一个办法：改变自己的饮食习惯并伴随适量的运动：

　　A、细嚼慢咽——吃饭的时候一定不要吃的太快，要细嚼慢咽，这是有一定科学根据的，而且也对我们的胃有好处。

　　B、6、7分饱——每一顿不能吃的太饱，大约6、7分饱就可以了。

　　C、不贪吃——不一定要按照人们所谓的吃饭时间来进食，你觉得饿了就可以吃，不饿的话就不要吃。(例外的是：当晚上饿了的时候一定要忍住千万不要吃)

　　D、呼啦圈瘦肚腩——在众多MM经常用到的减肥方法例如：跑步、仰卧起坐、游泳、呼啦圈等等经过我的亲身验证后，证明呼啦圈是比较切实可行的方法。

　　首先，跑步如果不正确容易造成大象腿，而仰卧起坐一旦不做以后反弹很厉害，至于游泳嘛，家里有私家泳池可以天天锻炼的毕竟是少数，而做为老百姓的我们，我们真的应该好好地感谢上苍赐给了我们呼啦圈!

　　我从去年10月份开始(那时是108)，就坚持我上面提到的4点，最重要的是每天坚持三遍呼啦圈，早晚各半小时(饭前半小时，周六和周日不上班的时候早中晚各三次)，到现在很有效果，尤其是我的孕妇肚比以前小多了。

　　我现在不知不觉中已经减重到了现在的90，不吃饭的时候只有88(吃饱了90)。别人都说我瘦，可我还觉得不够，我要继续努力，向着我的目标85大踏步前进，当然是在健康的前提之下啦。

　　个人体质等各方面条件不一样，减肥效果可能也会不同，该网友的减肥方法仅供参考。

（实习编辑：何丽丽）

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