按摩11招 轻松塑全身

　　轻松按摩12招，给你完美好身材!现在就开始行动吧!

　　首先，专家认为，在洗完澡后的五分钟内，是最佳的按摩时间。此时你要马上抹上保湿乳液、按摩油或者瘦身产品，最好是一边抹也要一边局部按摩，这样可以更好地加速血液循环，清除体内垃圾，达到消除坠肉，按摩减肥，按摩瘦身，让身体曲线更加完美的目的。

　　接下来，我们给大家介绍十二个局部按摩方法，它们能帮助你更好地减肥瘦身哦。

　　按摩方法一，利用指关节由脚趾根部向脚踝处敲打按摩，可以加速血液循环。

　　按摩方法二，首先用左右手掌用力抓住脚踝上侧，然后往相反方向扭转。

　　按摩方法三，左右手掌放在臀部下侧，然后由内而外画圈按摩臀部即可。

　　按摩方法四，用指关节在脚踝处画圈按压，并用力向上往小腿肚推压按摩。

　　按摩方法五，双手由膝盖向大腿根部方向用力推揉按摩，因为大腿正面由于淋巴腺集中，所以力度要稍重些。

　　按摩方法六，用适当的力度，从大腿根部外侧向内侧按摩。

　　按摩方法七，首先用力抓起手部坠肉，然后由外向内边捏边推。

　　按摩方法八，以 左右手掌由腰部两侧开始向内侧推挤。

　　按摩方法九，首先双手握拳，然后沿着淋巴腺，利用指关节由下往上按摩小腿。

　　按摩方法十，先双手按住膝盖部位，接着由内向外推揉膝盖上的坠肉。

　　按摩方法十一，按上图左，将五指伸直，并沿着耳后的淋巴腺向下按摩。

（实习编辑：何丽丽）

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