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几个减背部赘肉又治便秘的动作

2010-08-10 00:00:0039健康网社区
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核心提示:  1. 背部靠地,仰躺。

  动作详解:

  1. 背部靠地,仰躺。

  2. 两只手掌紧挨着臀部放在地上。减背部赘肉又治便秘的动作

  3. 向内侧拉拢脚尖和下颚。

  4. 双腿以45度角度立起来,要放到头部之上。

  功效:

  消除肩膀的赘肉、治疗便秘

  能拉长背部肌肉,使这些部位的肌肉变得更加柔软,并预防和治疗脊椎和肾脏下垂现象。脊椎的每根关节都会被拉长,这能促进血液循环,从而达到防止老化的效果。而且也能有效治疗慢性便秘,消除腹部、背部的赘肉。

(实习编辑:何丽丽)

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