你适合哪一款减肥器械？

　　“只要会走路，就会使用椭圆仪。”椭圆仪的简易形式就是街边运动器械中的“雪橇机”。

　　三种运动姿势

　　固定把位：适合体能较差的运动人群，也可作为运动中的调整过程。

　　摆动把位：更好地让全身参与运动，适合大众人群的日常训练。

　　徒手：体能较好人群的训练姿势，以锻炼身体的平衡性。

　　TIPS

　　1.运动中要保持上身直立，不要前屈，也不要后仰。

　　2.双脚要全掌落在踏板上，不要踮着脚尖。

　　3.在腿部蹬直时，膝盖最好微微弯曲，以保护膝关节。

　　4.不要向后运动，以免膝关节承受的压力过大。

　　5.初练者手不要离开移动扶手。

（实习编辑：何丽丽）

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