翁虹传授产后减肥心经

　　翁虹，著名影星，现在已有个可爱的女儿，在生完孩子后，翁虹就马上复出，我们看到生完孩子的她身材依旧火辣，那么她有什么秘籍呢?以下我们就来看下。

　　我减肥最大的问题就是比较馋嘴，爱吃的东西很多。在北京经常会去港式茶餐厅吃饭，因为那里的菜品很丰富。不过，我会要求厨师做饭时，少油、少盐、不放味精。

　　最痛苦的一次减肥减到我快得抑郁症

　　最痛苦的一次减肥经历是在台湾，台湾有很多特别可口的小吃，我这么馋嘴哪里抵挡得住诱惑啊!开怀大吃的结果就是身材走形。

　　没想到当时公司安排我拍摄一组时装大片，这样子哪行啊，立刻被勒令减肥。为了在短期之内瘦下来，公司还特别找了一家纤体公司来帮我。

　　那家公司收费超贵的，一个疗程要100多万台币，不过他们答应如果我瘦身成功，愿意为他们宣传一下，所有费用免单!

　　于是，我天天去纤体公司报到，经受他们的地狱式减肥。本来台湾的天气已经很热了，还要躺在太空舱里玩命捂汗，一个礼拜每天只能吃一点点口味超单调的寿司。当时觉得自己的情绪从没那么低落过，减肥简直要减到抑郁了!

　　怀孕期间体重只重20斤左右

　　生宝宝时，我的体重大概只长了20斤左右，就是俗话说的“皮薄馅儿大”，相当一部分体重都长在宝宝身上了。

　　如果体重长得太多，减肥难度自然也就更大，所以在孕期我一直科学管理自己的饮食，既要保证营养均衡，又不能吃得热量过高。这都要感谢我先生，他是从事健康事业的，给了我很多专业指导。

　　产后瘦身讲究健康合理

　　很多女性在生完孩子后都会特别着急减肥，其实这不太科学。生完宝宝的头3个月需要好好调养身体。我一直在吃专业公司提供的月子餐，月子餐设计得比较科学，既能够维护身体健康，又不会因为热量过高而额外增加太多体重。

　　月子期间的饮食首先是帮助排毒，然后才是滋养和进补。在港台，专业的月子公司提供的服务非常周到，特别抢手呢!3个月后，我才开始循序渐进地减肥。

　　翁虹的产后减肥秘诀

　　在饮食方面，最重要的是要均衡，五谷杂粮、蔬菜、水果、豆制品、奶类我都会吃，肉主要吃去了皮的鸡肉。做法很重要，我们家会用烤、蒸、煮等方式来做。主食一定要吃。

（实习编辑：何丽丽）

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