男人瘦肚子的运动

对于男人来说，除了要有工作能力，个人魅力也不能少，魅力足够强首先能给自己争取更好的工作，至少在第一次面试时会因为较好的外型给面试官留下好印象，这样才有机会继续第二次面试，或者直接胜任工作，后续在工作中才能被考验工作能力。也就是说外型其实很多时候都是一块敲门砖，如果体型肥胖，尤其男人很容易有啤酒肚，或多或少会影响到个人形象，想要改变，最好的方式就是参与运动，那男人瘦肚子的运动有哪些？

不论女人是男人，想管理身材，想要瘦肚子，需要参与各种运动，不能只局限于一种，要说针对腹部的运动项目，可能大家比较熟悉的有仰卧起坐、平板支撑、卷腹等，这些动作如果每天能坚持练习80-100个，甚至200个的话，不用太久，一个月就能看到腹部有被锻炼的成果，慢慢向平坦发展。但实际并不是只有这些运动才能作用于腹部，像游泳、跑步、爬山、爬楼梯时，看似没有直接作用于腹部，但只要坚持一定时间也有肚子的作用。

男人瘦肚子的运动不能过于单调，每天只是做200个仰卧起坐，在开始可能会有效果，时间久了身体会有记忆力，不增加个数，不延长时间，那效果也就不再有，会进入减肥平台期，这个时候必须要变换运动计划，比如每天跑步半小时，仰卧起坐100个，打破身体运动记忆力，给它新的刺激，那脂肪会继续得到分钟，分继续减少。

除了要掌握男人瘦肚子的运动之外，饮食对于减肥来说也非常重要，若一边在辛苦地运动，另一边却在大吃大喝，所有的辛苦几乎全部白费，最多只是起到了不再肥胖的作用，想完成减肥计划，使大肚子变得平坦，几乎是不可能的。要知道腹部脂肪囤积的诱因就是平时饮食没有做好控制管理，才会导致大量脂肪囤积在体内，而腹部是最容易积攒脂肪的，可见，减肥计划中除了要有运动，还要有饮食。

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