月经期鸡蛋减肥法可以吗？

现在有很多年轻女性都听说在月经期间做一些有助于减肥的事情，减肥的效果就会比平时更好，可是月经期间如果太过控制饮食，容易出现贫血，鸡蛋是一种吃了既能补铁又能补充蛋白质的食物，所以有些想在月经期间减肥的朋友，很想知道月经期鸡蛋减肥法可以吗？

在月经期间是可以吃鸡蛋的，鸡蛋并不是一种热量非常高的食物，而且鸡蛋中的营养很丰富，在月经期间吃鸡蛋能防止贫血，还能防止食物的热量摄入过高，不过经期吃鸡蛋也不能吃太多，如果吃的过多，鸡蛋中所含的热量也会无法被基础代谢完全排出，任何低热量的食物都是有一定热量的，如果吃了有热量的食物太多的话，产生的高热量也会在皮下堆积形成脂肪。

在月经期间，不仅可以在早餐的时候吃鸡蛋，还可以吃一些新鲜的水果蔬菜，或者喝一杯脱脂牛奶，牛奶中的脂肪含量非常低，脱脂的牛奶中热量会更低，而且喝牛奶有缓解痛经的作用，经常喝牛奶，睡眠质量也会很好，牛奶中还含有丰富的钙，对于提高人的体质也有很好的作用。

月经期间不能做剧烈的运动，但是可以做一些简单的运动，例如腹式呼吸，卷腹运动贴墙站等等，这些运动不需要太大的场所，也不需要挑选时间，只要每天坚持做5~10分钟，就能起到不错的减肥效果，尤其是在月经期间做腹式呼吸和卷腹运动，对于促进肠道蠕动，帮助子宫排出血液，治疗气滞血瘀，都有很好的效果。

看了上面的介绍，相信大家都明白了，月经期鸡蛋减肥法可以吗？希望所有需要减肥的朋友，都能对这种方法有所了解，在平时也可以适当的吃一些水煮的或者蒸的鸡蛋，饮食上尽量以青菜水果为主，不过月经期尽量少吃水果，以免吃的食物过于寒凉引起痛经。

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