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会“算计”的女性才能瘦下来

2011-10-04 02:06:00onlylady
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核心提示:不少立志美丽的女性也有不少无奈:减肥,谁不想减。可为什么总是减不下去?反而越减越胖呢?减肥专家认为:这是因为你不会“算计”。

  减肥应“算计”每天实际消耗掉多少脂肪

  节食和过度运动以及服用一些不良减肥药,已经被证实对科学减脂益。步是最有效的减脂方法。但要实现科学的减脂,也需“算计”好步速度、步时间、步所消耗的卡路里

  步式的步速度对减脂益。临床医学表明,每周坚持3~5次、每次30分钟左右,保持100步/分钟的中等步强度的走,可增加体内的能量消耗,促进体内多余脂肪的利用。

  步是最简单最不受约束的,自然也最符合青年人的运动方式。不用每天刻意抽出多长时间来进,上下班路上,少坐一两站车,一边听着音乐,一边大步回家;或者吃完晚饭,带着家人,在春天夜色下感受城市的魅力。既能让一天紧张的心情舒缓,又可以大步迈出追求健康身材的每一个脚步。

  当然,我们不可能靠自己数步子,来掌握步度和目标。很多时候盲目走了很久,却发现对健康一点促进意义都没有。而且,单调的走也会让步者感觉聊,短期内看不到自己的运动成果,会很没有信心坚持下去。近年来,欧姆龙推出电子计步器这种“教练式”健康步管理工具非常受欢迎,别看它个头小,功能可不少。走时带上它,可以了解你今天走了多少步?步速度有没有达到中等强度?你的步是否消耗了足够的卡路里,是否燃烧了足够的脂肪量?

  V-BODY可以“算计”出减肥者需要减少的脂肪量,而计步器则可以“算计”减肥者每天实际减少的脂肪量。二者结合,可以说是减肥管理的“黄金搭档”。在这两个时尚与科技结合的产物的帮助下,女人们一定能收获健美且不易反弹的身材。

(责任编辑:杨淼)

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