6大生活风格女性私房瘦身经

　　Style4 范美丽 追求家庭幸福，家庭高于一切

　　生活风格DNA：

　　她们温柔善良，拥有化琐碎家务为井井有条的神奇天赋，婚后想离开职场，全心打造一个幸福的家庭。但是虽然家庭幸福指数直线上升，但疏于呵护自己，身材外貌指数却可能出现下滑趋势。

　　生活习惯：

　　觉得为家人忙里忙外是件快乐的事情，每天都会准备丰富的早餐，没事的时候呆在家里看电视、上网，喜欢学厨艺和家居布置，觉得很有趣。

　　营养专家建议：

　　要分一点关爱给自己，让家人和自己一起享“瘦”健康。首先需要调整各种食物的比例，如谷物类食物，占总量的50-60%，脂类20-30%，蛋白质12-15%。多补充蔬菜和水果，其次要注意选择低脂的烹调方法，精心制作健康的美食佳肴。

　　纤体专家建议：

　　此类女孩长期忽略自己的身体状况，情绪影响荷尔蒙分泌，导致淋巴不通畅、水肿、皮肤松弛等问题。建议进行淋巴排毒，疏通血液循环，及时排毒，加强碎脂。

　　Style5 玫瑰女 家庭事业两不误，力求完美

　　生活风格DNA：

　　外在美丽，内在芬芳，堪称内外兼修的“玫瑰女”，惹人艳羡，追求事业家庭双丰收。工作表现不俗，深得上司赏识；回到家庭，同样会为美满生活尽心尽力，深谙魅力常驻之道，不停健身美容逛街打扮充电。

　　生活习惯：

　　什么事都力求完美，每周不少于2次有氧运动，饮食规律，很少吃零食、油炸食品和甜食，每日保持充足睡眠。

　　营养专家建议：

　　一直追求完美的你内心也会感到压抑吧！在营养饮食中释放自己，补充含B族维生素多的食物，如鱼类（比目鱼、金枪鱼、沙丁鱼等）、牛排、鸡胸肉等。

　　纤体专家建议：

　　完美女生通常喜欢节食瘦身，但这样会使皮肤松弛，可通过饮食的合理调整，结合有效的瘦身课程，来实现健康瘦身，每周至少要锻炼2次哦！

　　Style6 氧气女 追求自由自在的生活，真我个性

　　生活风格DNA：

　　“我的生活我做主”是氧气女们的最高生活准则，追求生活的自在主义，活出真我个性。工作时，不愿“被坐班”，是自由工作制的倡导者，网络则完全成就氧气女对自主生活的渴望，只需动动手指，足不出户便将购物、订餐轻松搞定。她们认为生活只要舒服就好，不必讲究运动及饮食。

　　生活习惯：

　　平时饮食不是很规律，饭吃得很少，爱喝咖啡、碳酸饮料，不爱运动，喜欢熬夜，睡眠时间很少。

　　营养专家建议：

　　容易偏食，导致营养不良，建议均衡饮食，食物种类要丰富一些，咖啡，每天两杯以内，少喝碳酸饮料，主要还是按时吃三餐，多到户外运动、健身。

　　纤体专家建议：

　　氧气女大部分生活都缺乏规律，喜欢日夜颠倒，没有固定的作息时间，这样极容易引起身体代谢紊乱，造成水肿。建议先进行一些排毒运动，以促进水分循环和促进脂肪燃烧。如下半身水分多，要少喝饮料、咖啡，增加运动调整作息。

（实习编辑：闫丽莉）

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