专家解析日本9大另类瘦身法功效

　　网上流传很多日本减肥方法，这些方法听起来很另类，大家都想知道它们到底有没有效呢？今天就请减肥专家来帮你分析这些减肥方法的实际瘦身功效到底好不好。

　　第１种：看减肥书减肥法

　　应该有效

　　材料　减肥杂志或书1本

　　作法　每天看有关减肥杂志或书籍。

　　瘦身原理 看有关减肥杂志或书籍，可从文字和图片中得到自我催眠，能慢慢抑制食欲。

　　专家评论　这种方法是心理作用，减肥效果不错。每天看减肥书籍或杂志，就会把书本中的减肥法，在生活中执行，才知道哪种方法有效，找到适合自己的减肥法。

　　注意事项　每天看增加减肥心得，才不会被不实的减肥书籍所骗。另外要和朋友讨论减肥书籍中的减肥法，才会互相督促，分享心得。

　　第2种：毛巾减肥法

　　可能有效

　　材料　毛巾1条

　　作法　将毛巾折好，放在头上。然后往前走1直线约5分钟。

　　瘦身原理　毛巾放在头上走路，可训练平衡感，及维持小肌肉等收缩。

　　专家评论　这种减肥法主要雕塑腰部、臀部曲线，每天持之以恒做差不多1个月后能塑身。但这种减肥法是心理作用，安慰自己有在努力减肥，因此不太可行。

　　注意事项　必须持之以恒，要不然效果不大。

　　第3种：敷冰枕减肥法

　　效果不好

　　材料　毛巾1条、冰枕1个

　　作法　先将冰枕用毛巾包起来。然后敷在想瘦部位约15分钟。

　　瘦身原理　刺激交感神经，感到兴奋而达到消除皮下脂肪作用。

　　专家评论　这种减肥法只能局部减肥，如肚子、小腿有一定效果，每天敷15分钟，3个月后可见效。现在有少数减肥诊所会使用这种方法。但这种减肥法还是心理作用，安慰自己有在努力减肥，因此不可行。

　　注意事项　敷的时间不超过，避免冻伤。

　　第4种：喝婴儿奶粉减肥法

　　不可行

　　作法　用热开水冲泡1杯约300c.c.牛奶，来代替晚餐，即代餐。

　　瘦身原理　晚餐喝杯牛奶，有饱足感，就不会想吃其他东西。

　　专家评论　类似低卡减肥法。减肥效果如同苹果减肥法，可快速减重，但只能执行3天，不然会营养不足。

　　注意事项　实行这种减肥法，最好改喝全脂牛奶，并补充大量水果，才能更添饱足感。

　　第5种：减肥戒减肥法

　　不可行

　　材料　小指戒指1个

　　作法　将戒指直接戴在小指上。

　　瘦身原理　意志力减肥法的1种，可随时提醒你在减肥，而抑制食欲。

　　专家评论　减肥法不可行。这是心理防卫机转作用，就是懒惰不想用运动和控制饮食减肥，一定要做些简易的减肥法，来安慰自己，因为有戴减肥戒，就安心吃很多东西。

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