吃不胖的体质怎么增胖

有些人为了肥胖而感到特别的苦恼，但是也有一些人因为身材太瘦了，看起来不健康而感到非常的苦恼，事实上太胖和太瘦都是不太健康的，都需要做一些改善来让自己的身材变得正常，那么今天就来带大家了解一下，吃不胖的体质怎么增胖？

成年人吃不胖的体质并不是一种正常的状态，人吃过东西之后，营养应该被身体吸收，这样吃了很多之后就应该发胖，如果吃不胖，这种情况发生在正在长身高的青少年身上可以算得上是正常，因为青少年所吃的食物营养都会被身体用于长身高，而且青少年的活动量会比较大，所以吃不胖有可能，但是一个成年人不需要再长身高了，吃很多的食物，而且也不做任何的运动，仍然不胖，这就是不正常的。

吃不胖不正常的体质，想要增胖首先要调整自己的脾胃功能，吃不胖是因为脾胃功能不佳，所吃食物中的营养没有办法被身体完全吸收导致的，如果能够将脾胃功能调理的好一些，就不会出现这样的情况了，可以吃山药，山楂，枸杞，还有红豆等食物，这些食物对于和胃健脾有一定的作用，另外也可以吃一些对于调理脾胃有帮助的中药汤剂，或者平时吃点益生菌以及喝点酸奶，都是对调理脾胃很有好处的。

吃不胖的体质，想要增肥还可以多做运动，运动可以消耗体能，消耗热量，也可以起到强健脏器功能的作用，每天做不低于30分钟的有氧运动，例如跑步跳绳还有游泳等等，坚持一段时间，脾胃功能就会得到调整。

看了上面的介绍，相信大家都明白了，吃不胖的体质怎么增肥？希望所有的朋友都能对这种情况有所了解，在日常生活中，不要让自己出现内分泌紊乱的情况，内分泌紊乱可以导致人增肥，也有可能会导致人吃不胖，要保证良好的作息时间规律，才能只吃不胖或者过度肥胖的情况，得到很好的调整。

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