大餐过后如何清肠减肥

在日常生活中，有很多的女性为了减肥而节食，而过度的节食是非常容易引起暴饮暴食的，而有些女性在暴饮暴食之后就会非常的懊恼，担心吃完大餐会增加体重，那么，大餐过后如何清肠减肥才好呢？下面推荐几种简单有效的排毒食疗方法，帮大家解油腻，清肠排毒。

大餐过后如何清肠减肥

１、蜂蜜排毒食谱：众所周知，蜂蜜有一定的排毒功效，据研究，其中富含大量的维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，其食用价值是非常高的，它可以对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。尤其蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，非常容易被人体吸收利用。平时适当的多吃些蜂蜜可以达到排出毒素、美容养颜的效果。

建议平时大餐过后，早晚都要适当的服用一些蜂蜜。具体的方法是，每天早饭后四十分钟和晚上睡觉前四十分钟各吃一次蜂蜜，每次吃两勺子用200 毫升温开水调服。之后要注意揉搓腹部。每天清晨起床之前，平卧在床上揉搓腹部，以肚脐为中心，在肚脐及其左、右、上、下各个部门，依次进行揉搓。揉搓的方法是先向左揉搓4 次，立即转向右揉搓4 次，如此不断地循环揉搓，时间不得少于30 分钟。

２、柠檬排毒食谱：据相关研究表明，柠檬中富含维生C和各种酸性物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质，特别适合用于清肠减肥，减肥方法如下：一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置于冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。

３、土豆苹果汁：有很多人都知道，土豆和苹果都含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动。而且本身热量并不高，是极好的减肥食谱。首先准备土豆，苹果，蜂蜜少许。将土豆及苹果洗净切块(苹果须去帝及籽)，用榨汁机榨汁后加入蜂搅拌均匀饮用。建议大家当早餐或者晚餐饮用。

大餐过后如何清肠减肥？以上就是关于这个问题的介绍，希望能给大家带来帮助，除此之外，大餐过后大家还要注意多喝些水，而且接下来的几天要清淡饮食，再就是要配合适当的运动，这亲就可以达到清肠减肥的目的了。

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