易瘦体质怎么变胖

相信所有的肥胖者做梦都想自己成为易瘦体质，但是对于易瘦体质者而言，往往也有自己的烦恼，就是过于太瘦，在日常生活中有很多的易瘦体质者想让自己的变胖，那么，易瘦体质怎么变胖效果好呢？我们一起来看下面的介绍。

易瘦体质怎么变胖

1、情绪增肥法：据相关研究表明，人的情绪变化往往与其内脏器官的生理活动密切相关。保持 愉快的心情不仅能有效促进食欲，除此之外，还有助于消化和吸收，因此建议大家平时一定要学会调整自己的心态，这样有利于增肥成功。

2、环境气氛增肥法：其实大家都知道，良好的进餐气氛可以让大家在无意中吃下更多的食物，建议大家可以把餐厅环境装饰成为鹅黄色和橘黄色，这样往往会让大家感到温暖、安定、轻快，能集中注意力，有利于增加食欲。

3、音乐增肥法：优美和谐的音乐往往会让大家心情更加的愉快，而且可对人体的心身健康产生特殊的作用。据相关研究表明，优美动听的音乐可以有效刺激人体下丘脑的饥饿中枢，从而让其被激发而兴奋，令人食欲大振。

4、气味增肥法：这也是一种非常不错的增肥方法，据相关研究表明，气味对人的情绪、记忆、血压、脑电波及饮食有很大的影响。因此，在日常生活中要丰富饭菜种类，增加调味品的使用范围，保证各种饭菜色香味俱全，使消瘦者面对美食，虽未进食就已馋涎欲滴，产生强烈的食欲。

易瘦体质怎么变胖？以上就是关于这个问题的介绍，建议易瘦体质可以多吃一些含蛋白质高、脂肪高的食物，比如牛奶、鸡蛋，牛肉等，可以在晚上服用，这样能够加速脂肪的堆积，平时要以温热、新鲜的饮食为主，比如温热的小米粥等，这样可以加速小肠的吸收。而且平时还要保证充足的睡眠。

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