简单几招 轻松变身平坦小腹

　　黄蜂腰的标准已经过时，现在的身型标准是应该一点脂肪也不能留在腹部，腰肢要幼细，肚腩要绝对的平坦。

　　修肚腩

　　城市人的饮食习惯影响消化系统正常运作，脂肪特别容易积聚在腹部，形成肚腩。所以保持畅通和促进蠕动的运动应可以防止脂肪积聚。

　　产品推介：Boots Detox Digestive Cleanser $190/ 　

　　试用后感：服用初期，有轻微的肚泻，但过两天身体习惯后，排便便会回复正常。服用后，便秘的情况明显改善了不少，口气的问题减轻了。由于排便畅通，所以水肿和腹胀的问题亦随即改善了，现在裤头亦比之前松动。此产品很适合时不时会便秘和肠道积存宿便的人士服用。

　　整体评分：★★★★

　　修腹运动

　　腰肚是身体较易积聚脂肪的地方，若身型较矮小，腰肚积聚脂肪更明显碍眼。要修腹，最紧要多做腹部按摩及腰部运动，修线条同时有助肠胃畅通，腹部自然更平坦。

　　修腰

　　1、站直，双手放置于腰部，将身体向后仰，深呼吸后呼气，身体再挺直。

　　2、站直，双手高举并交握，将身体先向右侧弯，感受身体有被拉扯感觉，深呼吸后呼气，再站直;接着再向左侧弯，深呼吸后呼气，再挺直。

　　3、坐下，将双手环抱胸前，上半身先向右侧转，深呼吸后呼气，重新坐正，左面动作同样(以上动作左右每边各做12次)。

　　修腹

　　站立分开站，两脚膝盖微弯曲，将双手扶于膝盖，肩膀分别向左及向右内缩。

　　穴位按摩法

　　内关穴(位于手腕脉搏位置对上2寸)

　　按法：以手指按压穴位时有腹胀感，每按压3秒轻轻放开，重复动作约按压30次。

　　功效：可治疗消化系统的疾病，有强壮脾胃、调整肠胃机能的作用。

　　肠道按摩

　　按法：用双手食指、中指、无名指的指腹压住腹部(一手在上、一手在下)，沿着右下腹绕肚周围做顺时针方向按摩。每餐饭后半小时做15分钟。

　　功效：顺时针方向按摩可促进肠胃蠕动，若是有腹泻症状，则可以逆时针方向减轻不适。

　　瘦腹小道具

　　按摩腰带

　　腰带集合按摩、气压、远红外线、磁力及热能的功效，束在腰上15分钟，有效修腰及燃烧腰腹脂肪。

（实习编辑：闫丽莉）

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