今天小编给您推荐一个5分钟的瘦身早餐，最适合忙碌的上班族和懒人的早餐。
OL/懒人瘦身
材料：黑豆、花生仁、玉米渣、枸杞、红枣(去核)、黑芝麻
具体做法：
1、前一晚睡前先抓一小把黑豆泡好。
2、起床以后连同几颗花生仁，以及玉米渣、枸杞、无核红枣、芝麻各少量，一起倒进豆浆机，加入清水。
3、加入原料以后就可以什么都不管了，只管放心地洗漱收拾完毕，一杯热热乎乎，浓香四溢，营养丰富的五谷豆浆就做好了。
早上喝一杯这样的热豆浆，一天都精力充沛，还有，豆类作物里面含有植物雌激素，多多食用，营养瘦身两不误！
（实习编辑：闫丽莉）
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俗话说，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。减肥期间的你，是否也能做到呢？很多人烦恼早餐吃多了会不会造成热量摄取过多，同时又担心吃少了会不会造成太饿午饭吃得更多？这期问专家，教你早餐怎么吃才能更好的减肥吗？
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