学生党瘦腿方法有哪些

对于学生党来说，尤其上初中以后，往往需要长时间的坐立来学习，因此就会有很多的赘肉堆积于腿部，久而久之就会引起肥胖，学生党腿不太粗不仅会影响美观，而且还会影响身体的灵活性，那么，学生党瘦腿方法有哪些呢？我们一起来看下面的介绍。

一、学生党瘦腿方法之运动篇

1.站着高抬腿运动：高抬腿运动属于最有效的瘦腿运动之一，坚持这项运动能充分锻炼大腿肌肉，可有效促进腿部脂肪的燃烧。建议腿粗的学生党可以在早上起床后做一下高抬腿运动，每组坚持60秒，要注意做完一组后休息一会，然后再继续做下一组，每天坚持重复五组即可。需要提醒大家的是，记住一定要每天坚持做，不可以三天打渔两天晒网，否则会影响到瘦腿的效果。

2.睡前瘦腿运动：建议在睡觉之前躺在床上进行骑自行车运动，方法非常的简单，平躺在床上，双腿自然抬起，作出空中踩自行车的姿势，踩五分钟即可，一直重复到大腿感觉酸软即可。坚持1-2个月，腿部线条更加完美。

二、学生党瘦腿方法之按摩篇

1.快速瘦小腿法：小腿是影响整个腿部线条的关键所在，首先要让自己的双手握拳，从脚裸从下往上画圈按摩，然后双手移到小腿肚的位置，从下往上按摩。对于肌肉型的肥胖者来说，建议可以用手指按压揉捏。接下来再准备一条浴巾，把浴巾折叠一下垫在膝盖后方。双手握拳，用画圈的方式顺着膝盖骨按摩

2.沐浴按摩快速瘦大腿：洗澡时可以在腿上均匀涂抹上沐浴露，然后再找一个与腰差不多高的地方，将一只脚抬起来架在上面，用双手从大腿根部向着膝盖方向用力搓腿，然后在反方向搓，每只脚搓50下，虽然胳膊会反酸，一定要坚持才会成功。

以上为大家推荐了几种学生党瘦腿方法，除了之外还要注意改掉一些不良的生活习惯，比如不可以在椅子上一坐就是一整天，平时要多进行运动、走路，而且要杜绝饮料、爱吃味道重的食物等。

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