瘦腿刮痧有用吗

在生活中有不少人因为腿部过粗而受困扰，因此会想尽办法作用于腿部，让腿更瘦些。在众多瘦腿方式中，腿部刮痧似乎效果挺大，竟然能瘦腿就容易引起多数人的兴趣。刮痧本身是一项中医理疗方式通过刺激身体经络使局部肌肉新陈代谢加快，这样可提升脂肪组织消退，达到分解燃烧的作用。那瘦腿刮痧有用吗？具体要怎么做呢？

值得肯定的是瘦腿刮痧的效果一定会有，重点在于方法是不是有做到位，若只是胡乱刮痧一通，那一定不会影响瘦腿效果。具体瘦腿刮痧要注意哪些点，以下内容中我们详细说明。

在给腿部刮痧时可以上下两个方向交替进行，多以从下至上刮，一条腿坚持三到五分钟，虽然有些疼，但可明显发现腿部有发红，热热的，说明腿部血液循环在加快，结束后瞬间能体会到腿部有放松。若腿部本身存在静脉曲张或是水肿的情况，就以从下向上刮的方向为主若从相反方向反而容易出现水肿更严重的结果。

这了保证刮痧瘦腿效果，做好十全准备是有必要的，首先得有刮痧板、刮痧油，刮痧之前先涂油，把腿部自然弯曲完全放松，然后利用刮痧板分别对腿部的：血海、足三里、承扶、三阴交、承山、悬钟、风市等空位逐一进行刮痧，一个穴位大概需要刺激50-100下左右。要知道人体的穴位是相对称的，也就是说同一个穴位分别在两条腿同样的位置，在刮痧时同样是从下往上，效果会更好。

在使用刮板的时候，刮痧板不要直立使用，要与小腿有40-60度的角，小腿部斜成税角，大腿部斜成钝角，从膝盖部位到根部，顺着一个方向反复刮，千万不要来加刮 ，效果会受到影响。在刮痧的时候力度也要好好控制，若力度太轻，效果不会很好，并不是劲儿越大越好，但有点力度一定是有作用的。总之想瘦腿刮痧这种方法是可取的，重在坚持，并不是进行一两次就会看到效果，每周坚持两三次即可。每次进行刮痧后一定要进行拉伸活动，这个动作对于参与运动，且想减肥的人来说至关重要。

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