刮手瘦腿的方法

腿粗的MM担心夏天穿裙子不好看，冬天穿靴子不好看。但是尝试了很多瘦腿的方法，效果都不怎么好。近期流行的刮痧瘦腿，听说效果不错，今天就来说说，腿部怎么刮痧可以瘦腿。

先看看腿型分几种

肌肉型的人一般喜欢运动，爱吃肉，肌肉线条明显，腿部用力，压腿，能明显感觉到肉很硬。

肥肉型，肥肉软，腿无明显肌肉，一般爱吃肉、甜食、零食，不喜欢运动，有的身体已经出现肥胖纹。

水肿型喜欢喝水、尿少，早上起床时脸很肿，早晚腿围差很多，尤其是小腿。用力按腿，发现有白痕，时间较长不褪色，吃饭口味较重，爱吃咸，辣。

腿部怎么刮痧可以瘦腿

热水澡后按摩刮痧，这样比较好，因为这个时候小腿的血液循环在增加，把小腿擦干，然后用精油涂抹刮痧十分钟左右，可加速腿部对精油的吸收和促进淋巴排毒等功效。

小腿刮痧方法：取适量精油滴于掌心，用双手揉搓并涂抹于小腿，然后按摩，可从小腿背部刮至膝盖位置，重复刮至皮肤微红。

大腿刮痧方法：将适量精油滴于掌心，用双手在大腿上揉搓，然后按摩，可从大腿后部开始刮痧，从膝盖弯根向上刮痧，可将整个大腿背部肌肉刮痧一次。自下而上刮平，内外各30遍。

刮痧后，可以做一些瘦腿瑜伽，伸展肌肉，或者在空中骑车，或者腿靠墙10分钟左右，效果会更明显。

刮痧需要注意什么

刮涂前，一定要抹润滑油比例如：刮涂油，橄榄油，精油，不易吸乳。

刮痧后喝一杯热水，可以适当补充消耗的水分，防止头晕乏力，促进新陈代谢，加速代谢产物的排泄。

刮痧时不要着凉，刮痧后不要碰冷水，不要洗澡，洗澡刮痧后最好睡觉。

如果有紫色的斑点，说明身体有小问题，几天就会下去（个人体质，有些人是刮不出来的）。

到月经来潮前三天身体不宜过度折腾，可暂停，饮食应注意什么。

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