DIY柚汁牛排丰胸又减肥

　　你知道牛排也能减肥吗？大家都不知道吧，牛排对于想减肥的各位MM那真是比毒药还毒药啊，其实牛排做好还有减肥效果类，外加丰胸哦

　　排是为数不多的低脂肪肉类之一，每100g牛排仅含0.9g脂肪，比猪肉的脂肪（47g）及鸡肉（9g）要低得多。牛肉中所含的维生素B有利于胸部发育。柚子有润肺、清肠、利便的功效，其含有大量的维生素C，还有美胸效果。橄榄油可以助消化，有瘦身作用。

　　原料：牛排150g、柚汁10g、胡萝卜20g、西兰花20g。

　　调料：黄酒3ml、盐5g、黑胡椒粉2g、干罗勒（别名九层塔、兰香）3ml、橄榄油20ml、番茄酱20ml。

　　制作：

　　1.牛排锤松，柚子榨汁；将柚汁、盐、黄酒、干罗勒、黑胡椒粉放入牛排中，两面抹匀，腌制30分钟；

　　2.西兰花与胡萝卜放盐水中焯熟，捞入凉水中备用；

　　3.平底锅热后，放橄榄油，将牛排放入锅中，两面煎熟，放入盘中；

　　4.锅中余油加热后，放入腌牛排的汁及番茄酱，煸炒到汁液浓稠后浇在牛排上，用西兰花及胡萝卜摆盘即可。

　　瘦身私语：牛排肉质鲜美，肉汁香味浓郁，难以抗拒的美味！海量吃肉，却能丰胸又减肥，美事一桩！

　　各位MM不妨回家试试，能让你意外惊喜哦

（实习编辑：闫玉庚）

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