四大减肥传闻 谁真谁假？

　　只有剧烈运功方能去除脂肪？

　　“只有剧烈运动，直到喘不上气来或者身体感觉不适为止，才能减肥”，这种说法是错误的。为了燃烧体内脂肪。做有氧运动是最好的，因此，运动时要把握尺度，要以能和身边的人谈话为基准。相反，剧烈运动会阻碍脂肪的分解，使身体疲劳，所以要保持适宜的强度。而且在身体微热的状态下运动，会加快脂肪的燃烧。

　　减肥会加快衰老？

　　减肥之后，很多人虽然体重减轻了，但是长出了皱纹，肤色也得黯淡无关。或者诱发贫血，连月经也没有了。这是减肥不当的后果。

　　如果我们的身体摄入的营养不均衡，盲目地减少食量，那么健康会衰退，肤色变得黯淡，很快衰老是必然的后果。

　　相反，运动减肥，保持适中的体重。身体就会健康起来。衰老也会得到延缓。两且，汗液能够促使老化物排出，身体会更加健康美丽。

　　肥胖令大脑不好使？

　　肥胖的人们团为体重的负担，运动起来很吃力，会因此逃避运动。原因在于脂肪附着在帮助肺呼吸的横膈膜上，使呼吸运动变得迟缓。呼吸运动一旦迟缓下来，无疑氧气的供给就不会畅通。而大脑若想灵活运转，充足的氧气供给是必须的，因此，肥胖与头脑不灵活密切相关。

　　把塑料膜缠在大腿上运动，大腿就会变细？

　　将塑料膜缠在腿上，或许一时之间会因为出汗而使体重减轻，但是皮下脂肪一点都不会减少。那样做和桑拿的效果是一样的，只会减少水分。

（实习编辑：闫丽莉）

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