偷师超级减肥王100斤瘦身经验

　　詹妮弗减肥的重要秘诀：

　　1、倾听自己的身体

　　“我们被告知什么是可以吃的，什么是不可以吃的。又或者是更多的一些饮食上的限制。但是，要尝试去倾听你自己的身体，清楚知道哪些才是真正属于你的。每个人的饮食习惯不同，吸收能力不同，所需的卡路里也是不一样的。”詹妮弗表示。

　　2、跟厨房说晚安

　　在孩子们都入睡后，詹妮弗绝不会让自己再进入厨房。厨房里充满美食的诱惑，她会让自己远离它。“如果我只是想要喝一杯水的话，我的丈夫会帮我的”詹妮弗说。詹妮弗认为，晚上运动量少，这个时候吃东西的话就会导致热量无法消耗掉，也就自然造成了肥胖。

　　3、让你的孩子参与

　　当然，不要要你带着孩子一起节食，那样对孩子的成长是不利的。但是，在你准备蔬菜沙拉的时候，不妨让孩子们也参与进来，教会她们如何制作一份健康、低脂的沙拉。“那是一个能增进和孩子之间感情的过程，在搞定这些好动的孩子的时候，也是对自己的一种锻炼哦！”詹妮弗笑着说道。

（责任编辑：邓琦）

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