社交生活频繁的的人，靠节食做运动瘦身，既没太多公余时间，又扰乱日常生活节奏，所以成效多欠佳；反而每月抽空两三天实行断食减肥法，全日净喝饮品而不喝 固体食物，由于方法简易，因此很多人都乐于尝试。疏果汁和水断食最常见，吃蜂蜜和喝姜汁红茶是日本和台湾流行的断食瘦身法，尤其在气候干燥的秋冬季，蜂蜜 断食不但能瘦身，还可滋养皮肤，一举两得。
早餐：蜂蜜绿茶一杯
午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一汤匙蜂蜜
下午茶：蜜糖水一杯
晚餐：蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜
（实习编辑：闫玉庚）
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24节气中的最后一个节气大寒到来，全国却没有想象中那么寒冷，在温暖的阳光下若是再能来一杯暖暖的姜茶，那滋味可就更美妙了。大蒜生姜虽然用来泡茶味道奇葩了些，但这种养生茶不但能够让你全身暖起来，还能有效帮助瘦身，可谓是“一茶两得”哦！
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