断送你瘦身之路的狙击手

　　No.7 沾沾自喜

　　“我已经减了5公斤了，可以跟朋友开怀畅饮来庆祝一下了。”马上停止这种想法!朋友，如果你减肥已经小有成效，减掉了5kg甚至10kg体重，可不要因此而轻易放松警惕——没准儿下回见面你又变回从前那个“刘胖子”。如果瘦下来一点，最好的庆祝方式就是赶快去买一条尺码小点儿的裤子。

　　拆招：

　　每减掉一个5公斤，可以考虑重新确定一下你的食谱和运动计划。根据体重和运动水平可以计算一组新的数字，然后算算看现在你每天的食物摄取量和运动强度应该是多大。这时候，需要你有强大的意志力才能镇守住前面作战的成果，发起对下一个5公斤的冲击。放松就意味着前功尽弃!……

　　No.8 缺乏做饭的本领

　　冰箱里有什么东西适合在减肥时吃?不懂!我是个忙得昏天黑地的男人，我怎么知道厨房的事情?对，我可以叫好伦哥比萨店的外卖，一个9寸比萨、一份沙拉再加上一大桶可乐。

　　拆招：

　　1、拉开冰箱门，应该找得到新鲜、有营养的蔬菜和水果。

　　2、再瞧瞧橱柜里有没有蔬菜罐头、美味清汤、干果和爽口的燕麦粥。

　　这些低热量的食品都对你的减肥计划很有帮助，别忘了在厨房里准备好它们。

（责任编辑：杨淼）

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