减肥秘方 负热量食材帮你减肥

　　你想要边吃边减肥吗？有些食材可以让你边吃边瘦，并且它们所含的热量远远低于于咀嚼所耗费的能量，从而有“负热量”的称号。你想要了什么是负热量食材，哪些是最有效的减肥秘方吗？下面小编就告诉你一些负热量减肥食材吧。

　　负热量食材是什么

　　所谓负热量食材是指食物的热量低于咀嚼该食物所消耗的热量，而导致热量吸收成为负数，就是负热量食物。并且负热量食材具有低热量、高水分、高纤维的特性，才能帮助你轻松消耗热量哦。一般蔬菜具备这些特性，能帮助你减肥。

　　另外因为人体的体质不同，所以要根据自己的体质选择不同食物哦。这样才能保证身体的健康与瘦身哦。

　　不同体质适应不同食材

　　第一：寒性体质

　　适合吃温性及热性蔬菜，可以增加活，或者吃平性蔬菜也可。

　　第二：热性体质

　　适合吃凉性及寒性蔬菜，可以清凉消炎，平性蔬菜也可以。

　　推荐的食材

　　第一： 海带

　　海带性寒，热量低，平均１００克中只有１６卡路里，膳食纤维平均在１００克中含有３克，并且非常具有嚼劲哦。在做海带的时候可以加上暖性的食材如姜，来平衡寒性。

　　第二： 山苏

　　山苏属于平性食材，一般适合所有的人吃。热量、膳食纤维的含量也比较低，与海带相同。咀嚼度稍低于海带，也很有嚼劲。喜欢吃的美眉们还可以瘦脸哦。

　　第三： 豌豆婴

　　豌豆婴也是属于平性的食材，热量相当的低，膳食纤维含量比较丰富。喜欢吃豆子苗的女生可以选择豌豆婴哦。

（责任编辑：杨淼  实习编辑:闫玉庚）

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