简单呼吸减肥操 燃烧脂肪

　　夏季就要变身苗条，美丽绽放！那么，夏季怎样减肥呢？下面小编教你一套呼吸燃脂操，通过小小的呼吸调整，帮你燃烧更多脂肪，大大提升减肥效果。

　　step1 双脚站开少许，一边用头画圈，一边吸气。注意画圈不要转得太快，大约用5秒，同时吸气最少都要用5秒一口。

　　step2 转了一圈后，忍一忍气，再逆时针用头画圆圈，一边呼气，呼气同样是5秒。

　　step3 继续画圈5次。顺时针转，吸气；逆时针转，呼气。

　　step4 手臂打开水平线，双脚亦打开，呈大字型，吸气。

　　step5 弯下身，右手摸左脚，呼气。

　　step6 站起来，回复原来的大字型姿势，再吸气。

　　step7 弯下身，左手摸右脚，呼气。

　　step8 高举双手，呈Y字形，吸气。

　　step9 下半身不要动，上半身侧身倾向右，呼气。

　　step10 回复原来的Y字型姿势，再吸气。

　　step11 相反，上半身侧身向左，呼气。

（责任编辑：杨淼 实习编辑：闫丽莉）

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