烂豆汤两周瘦18斤的经验

　　“我属于超级爱吃、懒动的懒美人，要我东奔西跑准备东西，或是煞有介事地做运动都很难。办法纯粹是逼出来的，就根据自己看女刊的经验，选择利水、解毒的绿豆和红豆，还有稍微有点减肥常识就知道大名的山楂。对了，还有能丰胸的红枣，本着好喝又经济的原则组合在一起!于是，我的‘苏门独创烂豆减肥汤’横空出世了!味道很绝，效果也很好。”

　　烂豆汤“减肥处方”

　　材料：红豆50克、绿豆50克、山楂15克、大枣5枚(1次的量)。买个标有重量的东西当量杯，或用手掂量重量，误差不大没关系的。

　　做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。红豆和绿豆用冷水煮10分钟后放冰箱冷藏，隔天下锅，1分钟就能煮烂。

　　吃法：趁热吃，连汤带豆和山楂、枣一起吃下。吃的时候热出汗更省得运动啦!

　　烂豆汤减肥原理

　　1、红豆、绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点;

　　2、山楂健脾开胃，消食减脂;

　　3、红枣调和胃气补血润燥;

　　此方四物并用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。

　　配合减肥日程安排：

　　1、早上起床后的第一件事就是喝一杯咸柠檬水，可以充分清洗肠胃，加速胃肠的蠕动，将体内的毒素更快更完全地排出。

　　2、早饭就是上面那个减肥汤，午饭照常。

　　3、期间不吃任何零食，如果实在肚子饿，或者太馋的时候，可以在10点/4点左右采用红糖酸奶减肥法。

　　4、晚上也是吃上面那个减肥汤，并且保证在7点之前吃完，吃完后睡觉前也绝不吃任何东西。

　　减肥效果：

　　就这样，我只坚持了两个星期，体重就从月初的54公斤变成了现在的46公斤。还有一个好消息，我用这个方法减肥成功后，不仅没有因为迅速瘦下来皮肤变得暗淡无光泽，而且肌肤变得比以前更红润清透，青春痘也少了，真是一举多得，希望大家都像我一样减肥成功!

（责任编辑：杨淼 实习编辑:闫玉庚）

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。