减肥达人警惕运动饮料骗局

　　ScienceInSportSuperhydro

　　价格：约70元/包×12小袋

　　卡路里：每500毫升7卡

　　低卡路里，低碳酸电解质混合饮料，是英国帆船队的指定饮料。高含量钠可以在高强度运动中最大程度地提供水合作用。柠檬味和添加的抗氧化剂可以帮助减少肌肉紧张。小袋装的粉末看起来像治疗肚子疼的药，但是和水混合后，味道好多了，出奇的甜。

　　专家观点：“对于在运动后给身体补充抗氧化剂，这点是存在争议的，抗氧化剂被认为可以帮助消除产生于训练中的代谢垃圾。”Roberts博士说。“但是你可以轻易地从一杯茶里得到这个量地抗氧化剂。另外，这种饮料的钠含量很高，因此更适合在环境温度比较高的高强度训练中使用，而不是在普通的健身房。这是一款针对专业用途的饮料。　　High5ZeroXtreme

　　价格：约80元/包×20小袋

　　卡路里：每500毫升7卡

　　生产商称其是“新一代电解饮料冲饮片”，宣称这种零卡路里电解液替代品可以帮助你在训练中比其他传统型运动饮料多燃烧41%的脂肪。饮料口感很好，卡路里含量确实低（每100毫升含一点四卡路里），并且含可以防止肌肉抽筋的镁，以及帮助你在训练中集中注意力的咖啡因。

　　专家观点：“镁元素和防止抽筋之间的确有关系，咖啡因也的确可以加强训练效果。”Roberts博士说，“电解质也提高了饮料的口感，因此你最终会在不知不觉中增加了很多体液。”

　　制作你自己的机能饮料

　　价格：约5元

　　卡路里：大约120卡

　　没有什么可以比得上自制的机能饮料了，这很好制作。将你选的果汁和水按照50比50的比例稀释，加上一小撮盐。或者，将超市里购买的果汁200毫升和800毫升的水混合，加四分之一汤匙的盐。这两种方法做出来的饮料都很好喝，能为你保持水分，并提供抗氧化剂，增加你的运动能量。

　　专家观点：“这是最好的运动饮料。”Bean指出。

（责任编辑：邓琦）

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。