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6款花样鸡蛋饼减肥早餐

2011-06-18爱美网
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核心提示:我们都知道,只有吃好早餐,才能提升一天减肥的战斗力。那么,早餐吃什么减肥呢?下面,小编为你打造6款简单易做的花样鸡蛋饼,让你在享受美味的同时,轻松瘦身。

  我们都知道,只有吃好早餐,才能提升一天减肥的战斗力。那么,早餐吃什么减肥呢?下面,小编为你打造6款简单易做的样鸡蛋饼,让你在享受美味的同时,轻松瘦身。

  1、五香豆腐丝蛋饼

  操作时间:15分钟

  难度指数:★

  营养指数:★★★★

  原料:高碑店五香豆腐丝、面粉、胡萝卜丝、胡椒粉、豆浆少许。

  制法:

  ①甄腐丝斩成小段,胡萝卜丝少许,斩成小段。

  ②加入胡椒粉、黄豆浆少许,搅拌成糊糊。

  ③小火热油,倒进去慢慢煎熟,入锅可以上面撒点小,翻面的时候小葱已经融在糊糊里了。

  小编TIPS:豆腐丝本身足有咸味的,所以可以不用加盐。搅拌糊糊的时候最好顺着一个方向,这样摊饼的时候不会敞开。

  推荐早餐减肥食谱:五香豆腐丝蛋饼+咖啡+柚子+红枣+坚果。

  2、海苔萝卜丝饼

  操作时间:15分钟

  难度指数:★★

  营养指数:★★★★

  原料:面粉、白萝卜、鸡蛋、盐、五香粉、海苔、蘑菇粉。

  制法:

  ①一只鸡蛋打碎,加人面粉和撕碎的海苔,搅拌成蛋糊后,放人切好的萝卜丝搅拌,加少许盐、五香粉、蘑菇粉。

  ②热油后转小火。把萝卜丝面糊倒入锅中煎成小饼即可。

  小编TIPS:白萝卜本身没什么味道,如果加一点“荤的”,比如加干,或者加海鲜,海苔,海带等等,马上就会变得香甜鲜美。

  推荐早餐减肥食谱:海苔萝卜丝饼+豆浆+香蕉+红枣+杏仁。

  3、韩式菜鸡蛋饼

  操作时间:15分钟

  难度指数:★★

  营养指数:★★★★

  原料:泡菜、番茄酱、面粉、鸡蛋。

  制法:

  ①袋装泡菜切成小丁后,拌入面粉少许,一点水,鸡蛋一只,一定要加两勺番茄凿,这样做出的饼饼颜色会特别诱人。

  ②平锅热油,把搅拌好的面糊倒在锅里,改成小火,慢慢地煎熟就是啦!

  小编TIPS:还可以放入培根碎,肥一点的培根特别像五花肉,跟泡菜搭配香而不腻,绝对美味啊。

  推荐早餐减肥食谱:韩式泡菜鸡蛋饼+豆浆+橙子+红枣+杏仁。

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